Диета протасова форум

Полдник — мюсли без сахара с нежирным натуральным йогуртом. Диета протасова форум Ужин — тушеная печень (150 г), отварной картофель (2 шт. Завтрак — кусочек постного окорока, помидор, ананас (100 г), булочкаиз муки грубого помола, теплое молоко (1 стакан).

Обед — вегетарианский овощной суп с обезжиренной сметаной, булочка из мукигрубого помола, тушеная рыба (100 г), гарнир из отварной фасоли и листьевсалата, 2 яблока. Ужин — отварной лосось (150 г), салат из диета протасова форум свежей капусты и оливок с лимоннымсоком, булочка из муки грубого помола, киви, чай с сахарозаменителем.

Отзывы на статью Очистительная диета Диета Демоль Автор этой — доктор Демоль, известный швейцарский диетолог. Лучше всего применять диету Демоль летомили осенью, когда наступает сезон овощей и фруктов. 200-300 г постного мяса (отварного или тушеного) или рыбы; 2 яйца; 2 стаканаобезжиренного молока; 50 г сахара (7 ложечек полных); 50 г творога нежирного;100-150 г хлеба грубого помола; 100 г картофеля или мучных блюд; 50 г масла;сколько угодно овощей и фруктов.

Отзывы на статью Диета Демоль Семейная диета Нередко случается, что избыточным весом страдают оба супруга или просто ион, и она хотят стать стройнее. Предлагаем вам диету, которая дает потерюв весе -1 кг в неделю.

кофе или чай с молоком и ложечкой сахара, кусок белого хлеба (маленькая булочка),два яйца форум протасова диета камни в желчном пузыре диета всмятку или яичница, кусочек сыра или ветчины, ложка меда. небольшая тарелка супа (полпорции) без сметаны и другой заправки, протасова диета форум вареноемясо (150 г), две картофелины, салат с оливковым маслом, 200 г фруктов, дванебольших печенья, кофе или чай с одной чайной ложечкой сахара. кусок холодного отварного мяса или вареной колбасы, овощной диета протасова форум салат с небольшимколичеством майонеза, один кусок черного хлеба. В перерывах форум протасова диета между приемами пищи можно пить овощной сок. Отзывы на статью Семейная диета Большая диета Большая разрешает в день не более 1500 калорий.

Эта называетсябольшой не из-за длинного перечня продуктов, диета форум протасова которые вы можете съесть за день,а потому что из нее вы можете выбрать то, что вам подходит и составить напредстоящий месяц меню на свой вкус. Сахар 15 г - 3 чайные ложки без верха в течение дня. 3 чайные ложки сахараможно заменить на 15 г меда, 15 г джема или варенья. Ежедневно диета протасова форум можно съедать на выбор: 3 небольшихбулочки по 40 г; или 6 ломтиков белого батона; или 3 ломтика белого или черногохлеба; или 4 кусочка пряника. Эту порцию крупы можно заменить на: 40 г макаронов (2 ст. с верхом);или 50 г хлебобулочных изделий = 1 маленькая булочка либо 1 кусочек хлеба;или 40 г сухого гороха или фасоли = 2 ложки; или 120 г картофеля = 2 средниекартофелины; или 40 г муки = 4 ст. Картофель (сырой или отварной): 150 г = 2 1/2 средней величины картофелины;или 2 с верхом пюре. Ежедневно следует съедать указанные в этой группеовощи, или свежие грибы; или четверть небольшого кабачка; или диета протасова форум цветная капуста = 1небольшая головка; или кольраби = 1 средняя; или диета протасова форум огурцы свежие = 2 средних;или сладкий перец = 3 больших; или помидоры = 2 средних; или лук-порей = 1большой или 2 маленьких; или ревень; диета протасова форум или редиска = 1 большой пучок; или салатзеленый = 1 большая головка; или диета протасова форум щавель = 4 горсти; или стручковая фасоль;или шпинат. Ежедневно следует есть овощи этой группы по отдельности или произвольно, смешивая их: брюссельская капуста - 2 стакана; или свекла= 2 штуки или 4 ст. тертогохрена диета форум протасова или тыква; или стручковая фасоль = 45 стручков; или зеленый горошек= 1 диета протасова форум 1/3 стакана; или капуста = 2-4 ст. отварной капусты; или морковь = 4 средних морковиили 4 ложки отварной; или петрушки = 4 средних корешка; диета протасова форум или сельдерей = 2небольших корнеплода или 1 спастический колит диета большой; или разные коренья = 1 диета протасова форум пучок.

Ежедневно можно съедать любые из этих фруктов в отдельности или смешивая по своему вкусу: крыжовник = 1 1/4 стакана; или арбуз= 250 г (без кожуры); или бананы = 2 больших (вес с кожурой); или персики= 2 больших; или лимоны = 2 штуки (вес без кожуры); или черника = 2 стакана;или черешня, вишня = 65 штук; форум протасова диета или яблоки, груши = 2 средние штуки; или ежевика,малина = 1/2 стакана; или дыня = 250 г (без кожуры); или абрикосы = 6 форум протасова диета штук;или смородина разная = 1 1/2 стакана; или апельсины = 1 большой диета протасова форум или 2 маленьких;или земляника, клубника = 1,5 стакана; или сливы = 5 больших диета протасова форум или 25 мирабели;или виноград = 40 штук; или клюква = 2]/2 стакана. Эту порцию можно заменитьна: 2 нежирного клинкового сыра. или 80 г сосисок, сарделек; или 80 г запеченого мяса; или 80 г нежирного отварногомяса; или 100 г печени; или 100 г почек, сердца, языка; или 120 г селедки; или 100г карпа либо отварной рыбы; диета протасова форум или 100 г нежирного творожного сыра; или 60 гтвердого сыра; или диета протасова форум 100 г цыпленка и 10 г жира; или 120 г леща, камбалы, плотвыи 10 г жира; или 120 г судака, щуки и 10 г жира; или 120 г трескового филе(либо морского окуня) и 10 г жира. Внимание: к некоторым продуктам диета протасова форум добавляется жир, потому что они содержатжира меньше, чем остальные продукты этой группы.

Два яичных желтка и одну чайную ложку меда взбить в миксере. Съесть150 г отварного мяса, рыбы, курицы с салатом из шпината. Два яичных желтка и одну чайную ложку меда взбить в миксере. Съесть90 г нежирного сыра с небольшим кусочком хлеба. Отзывы на статью Большая диета Бразильская диета Бразильская Второе диета протасова форум название Бразильской - "14 дней". Мнения об этой диете противоречивые, но зато бразильская пользуется большой популярностью. Бразильская Первые 2 дня: 3 раза по яйцу, чашке кофе и яблоку. 3-й день: утром - 2 яйца; обед - диета протасова форум 100 г говядины, шпинат. 4-й день: утром - 1 яйцо; обед - отварная диета протасова форум рыба; ужин - 2 яйца, 1 чашка кофе. 5-й день: завтрак - 1 яйцо, 1 чашка кофе; обед - 2 яйца, помидор; ужин -рыба,овощи.

6-й день: завтрак - 1 яйцо, чашка кофе; обед - кусок отварной говядины, огурец;ужин -100 г телятины, кофе.

7-й день: завтрак - кофе, 1 яйцо; обед - цыпленок, овощи; ужин - диета форум протасова цыпленок,овощи, яблоко, кофе. Отзывы на статью Бразильская диета Диета для ягодиц Цель - ваши ягодицы должны стать сексапильными и тугими, словно две булочки. Чем больше вы едите, тем толще становятся ваши ягодицы. Поэтому постарайтесь перейти на низкокалорийную пищу, протасова диета форум ешьте понемногу и в определенные часы. Кроме того, помните, что вам вредно засиживаться за столом. а) яйцо всмятку с тостом из хлеба с отрубями, запеченные помидоры; б) тарелка постного супа, два хрустящих хлебца, 100 г диета форум протасова домашнего сыра; в) одна приготовленная на гриле куриная ножка (без диета протасова форум кожи), большая порция смешанного салата, маленькая булочка с отрубями; г) 175 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата, две столовые ложки вареной фасоли. Упражнения: Если вам нужно достать что-нибудь из нижнего ящика - не наклоняйтесь, а старайтесь каждый раз присесть на корточки. Сидя на твердом стуле, напрягите мышцы ягодиц, расслабьтесь, снова напрягите; повторите это упражнение 50 раз в течение дня. Кроме диета протасова форум того, рекомендую вам следующее упражнение: лягте на спину, колени подняты, диета протасова форум ступни на ширине плеч, руки вытянуты вдоль туловища ладонями вниз.