Диета 20 кг

Чтобы следовать такой диете, нужен восточный аскетизм, ведь именно на Востоке возникла макробиотика. На смену дню приходит ночь, на смену молодости - старость, на смену "горбатому" "запорожцу" - белый "мерседес". Понимание этих изменений и связей между ними помогает человеку диета 20 кг достичь гармонии души и тела. Согласно восточной философии мир подчинен двум противоположным и вместе с тем взаимодополняющим силам - инь и ян. У всех продуктов в соответствии с макробиотикой разная энергетическая направленность - какие-то диета 20 кг больше инь, какие-то ян, и задача человека - стремиться к достижению равновесия этих диета 20 кг двух сил. Для тех, кто не очень хорошо разбирается в восточной философии, приведу несколько общих характеристик инь и ян. Во-первых, диета кг 20 инь характеризует женское начало и имеет тенденцию к расширению. Автор современной концепции макробиотики Джордж Осава характеризует кислотную реакцию продукта диета 20 кг как инь, а щелочную - как ян. Вкус продуктов инь - острый, кислый и сладкий, а ян - соленый и горький. В отличие от общепринятогр питания, макробиотическая диета 20 кг формирует слегка щелочную среду в кровеносной системе, что обеспечивает более высокий энергетический уровень организма, иммунитет против простуд, хорошее пищеварение, укрепляет костную ткань - так по крайней мере утверждают 20 кг диета приверженцы этого способа питания.

Они говорят, что диета 20 кг современное питание включает в себя слишком много продуктов, дающих человеку инь, то есть общепринятое питание благоприятствует увеличению внешних размеров тела человека. Наиболее очевидный признак состояния инь - избыточный вес. Макробиотическое питание придает внешности человека черты, более характерные для ян, - стройность, мускулистость. Когда в макробиотическом питании инь и ян сбалансированы, желания поесть "нездоровых" продуктов (мороженое, пирожное, кока-кола) не возникает. Диета 20 кг Теперь, когда с понятиями восточной философии мы разобрались, перейдем к тем продуктам питания в макробиотической диете, которые помогут нам сбросить лишний 20 кг диета вес и обрести здоровье, причем к продуктам "хорошим", пригодным в пищу. Во-первых, это цельное зерно (в нем не преобладают ни инь, ни ян): гречиха, рис, пшеница, кукуруза, ячмень, пшено. Их можно есть в любом виде: варить, жарить, запекать. Во-вторых, это овощи - минеральные вещества и витамины, необходимые человеку для жизни и роста. А самый лучший и наиболее питательный из них - это капуста. В ней содержится больше витаминов, протеинов и минеральных веществ на килограмм веса, чем в мясе. Хороший источник минеральных веществ и сложных углеводов - это корнеплоды: морковь, тыква, брюква.

Но употреблять в пищу следует только продукты, выращенные в тех же условиях, где живет человек. Поэтому диета 20 кг американцу нужно есть сладкую кукурузу, которая выращивается в США, а русскому - гречку, которая выращивается в России. Съесть африканский банан для тех и других - смерть (шутка), а на самом деле это значит диета 20 кг игнорировать тесную связь между организмом и тем, что его диета 20 кг окружает, провоцируя различные заболевания. Также следует избегать овощей инь, таких как картофель, баклажаны, щавель, томаты и свекольная ботва, поскольку они содержат щавелевую кислоту, которая замедляет усвоение кальция.

Наиболее часто в макробиотической кухне употребляют соевый сыр тофу. Он содержит более высокий процент протеина, чем мясо цыпленка. К сожалению, в нашей стране люди не привыкли есть сою и зачастую косо смотрят на тех, кто ее восхваляет. Хотя соевые диета 20 кг продукты недороги, вкусны и легкоусвояемы, их следует употреблять в небольших количествах, как и остальные, насыщенные протеином продукты. Опять же, согласно макробиотике полезными для употребления в пищу считаются морские водоросли и рыба. Однако и то и другое обязательно должно быть свежим. Если можно - включите диета 20 кг мясо белой рыбы и свежие морские водоросли в свой макробиотический рацион. Из них можно использовать морскую соль, соевый соус, натуральную диета 20 кг горчицу, хрен, лук и петрушку, нерафинированные масла и гомашио. Гомашио - диета 20 кг смесь из перемолотых вместе морской соли и обжаренных кунжутных семян. Диета 20 кг

Однако приправами не стоит злоупотреблять так же, как и натуральными подсластителями. Последние рекомендованы только для нерегулярного потребления в пищу и представляют собой сухофрукты, изюм и свежие фрукты. Сахар, шоколад и мед в макробиотической системе питания исключены. Также в неделю можно съедать не 20 кг диета больше двух горсточек "закуски", но не картошечки с селедкой, а миндаля, арахиса, тыквенных диета 20 кг семечек, семян подсолнуха и грецких орехов (желательно обжаренных). Самое главное, что следует помнить, - употреблять в пищу можно только натуральные продукты без добавок, консервантов, химических красителей и т. В детстве нас всех учили тщательно пережевывать еду, и это один из постулатов 20 диета кг макробиотического питания. Каждую порцию пищи, которую вы берете в рот, пережевывайте по меньшей мере 50 раз. С точки зрения макробиотики формула "диета 20 кг пейте, сколько хотите" или даже "пейте как можно больше, ведь все вредные вещества выводятся из организма с водой" - очень плохая рекомендация.

Согласно макробиотике человек получает достаточно воды с пищей. Кроме того, для питья можно использовать только воду, слабозаваренный настоящий черный чай без добавок или напиток на основе цикория. Отзывы на статью Макробиотическая диета Экономная (диета 20 кг щадящая) диета Последовательное и настойчивое соблюдение двух вариантов экономной кг 20 диета даствам вернет вам привлекательную внешность за неделю.

Чередуйте каждый из предложенных вариантов и похудеете на 5 кг. Первый завтрак: чай с молоком, яйца диета 20 кг всмятку, зеленый салат, тосты. Второй завтрак (полдник): молоко, черствый белый хлеб с ветчиной, помидор. Обед: красный борщ, картофель, фрикадельки в соусе из петрушки, спагетти,салат из свежей моркови, желе из смородины. Первый завтрак: кофе ячменный с молоком, творог с помидорами, хлеб из муки грубого помола. Обед: крупник, заправленный молоком; диета 20 кг жаркое из говядины, приготовленное без жира; шпинат; картофель; салат из сырых овощей. Ужин: заливная рыба, овощной салат с растительным маслом, черствый хлеб, сливочное масло. Отзывы на статью Экономная (щадящая) диета 20 кг диета Виноградная диета Виноградная С помощью сочных южных ягод можно легко сбросить два килограмма. Наоборот, постоянно будет диета 20 кг присутствовать ощущение сытости. Встав на весы утром второго дня, с удивлением обнаружите, что похудели на полкило. А чтобы не скучно было сидеть на диета 20 кг виноградной диете, приготовьте себе вкусныеблюда. Виноград обладает чудесными диета 20 кг целебными свойствами, благодаря которым нормализуетсяпитательный баланс, а организм очищается от шлаков. Для выбирайте виноградс косточками: в них содержится больше полифенолов, противодействующих процессамстарения.

Завтрак: мюсли с виноградом, апельсином и йогуртом. Рецепт: 150 г йогурта, столовая ложка мюсли, половинка апельсина, 100 г темноговинограда. Пикантный вкус утреннему блюду придадут жареные подсолнечные семечки. 250 г тыквы, 100 г винограда 150 г листового салата, столовая ложка рубленыхгрецких орехов. Рецепт: Тыкву нарезать кубиками и слегка обжарить на сливочном масле. Виноградные ягоды разделить на половинки, диета 20 кг листья салата порезать и смешатьс тыквой. В масло, где жарилась тыква, влить четверть стакана овощного бульона,добавить немного уксуса и горчицы — это будет заправка для блюда.

С диета 20 кг таким салатом не грех съесть пару кусочков нежирной буженины.