Правила диеты

Нельзя жарить продукты,лучше отваривать или запекать. Диета способствует постепенному снижению веса, также являющегося факторомриска. жирное мясо, рыба мясные изделия с большим количеством диеты правила соли (бекон, ветчина, колбасы, мясныеконсервы, копчености) копченая и соленая рыба, рыбные палочки, рыбные консервы супы, вторые диеты правила блюда быстрого приготовления, бульонные кубики консервированные соусы, маринованные овощи, майонез чипсы, орешки и сухарики с солью жирное цельное молоко, сметана, кремы сдобное тесто, кондитерские изделия с большим количеством сахара крепкие спиртные напитки, пиво лимонады, колы и другие газированные напитки (за исключением минеральной воды) постное мясо, белое мясо куры, нежирная рыба (особенно рекомендуетсянавага) любые свежие овощи и фрукты, а также сухофрукты фруктовые и овощные соки, ягодные морсы, отвар шиповника заменители сахара (аспартам, сахарин, сорбитол) в небольших количествах Завтрак — кукурузная каша на молоке с кусочками фруктов и семенами подсолнечникаи кунжута, апельсиновый правила диеты сок (1 стакан). Ужин — куриная запеканка с нешлифованным рисом и зелеными паровыми овощами. Обед — сандвич с салатом из курицы, приготовленной без кожи, на цельнозерновомхлебе. Ужин — отварная форель с паровыми овощами и сва-реным в правила диеты мундире картофелем. Завтрак — свежий фруктовый салат с нежирным натуральным йогуртом. Обед — салат из курицы с кукурузой и капустой с оливковым маслом. Ужин — макароны с томатным соусом и семенами кунжута. Завтрак — мюсли без сахара с нежирным натуральным йогуртом.

Обед — сардины на тосте из хлеба с отрубями, фруктовый сок (1 стакан). Завтрак — компот из сухофруктов (1 стакан), кусочек брынзы. Обед — овощная котлета с картофельным пюре, овощной сок (1 стакан).

Ужин — запеченная треска, посыпанная зеленью со свежими помидорами. Завтрак — овсяная каша на молоке с изюмом, орехами и курагой. Обед — салат из чечевицы с пророщенными зернами пшеницы с оливковым маслом,тост с сыром.

Ужин — лапша с соусом из нежирной сметаны и грибами. Обед — картофель, фаршированный творогом, тунцом и сладкой кукурузой, с гарниромиз салата. Отзывы на статью Сердечная диета Яблочная диета 2 Яблочная правила диеты Яблочная идеальна для похудания. Яблоки - очень ценный фрукт, в которомприсутствуют почти все необходимые организму витамины и минеральные вещества,а также фолиевая кислота, сахар, пектины. Чтобы снизить вес, "яблочныйдень" желательно проводить 1-2 раза в неделю. За день у вас потихоньку должно "уйти" полтора килограмма свежихяблок. Кстати, правила диеты любители могут запечь яблоки в духовке - разницы почтинет. На 1 яблоко - 1/2 стаканакефира 5-6 раз в день Отзывы на статью Яблочная диета 2 Белковая диета с рисом Белковая На Востоке говорят, что в рисе кроется секрет долголетия. Диетологи считают его идеальным дополнением к белковой пище, так как он заменяет хлеб. Рис замечателен тем, что содержит необходимые организму правила диеты вещества и не способствует увеличению веса. Что самое важное, он содержит и достаточное количество углеводов, необходимых для сжигания жира в клетках.

Рис для диетического питания следует варить без соли и масла. Понедельник Завтрак 1 стакан молока, 1 небольшой правила диеты гренок Обед 150 г риса, 100 г салата из сырых овощей правила диеты Ужин 100 г отварного мяса, 150 г салата их сырых овощей, 1 правила диеты стакан яблочного сока Вторник Завтрак 100 г обезжиренного творога. Чашка несладкого чая или черного кофе Обед 150 г отварного мяса, 100 г риса Ужин 200 г салата из свежих помидоров, репчатого лука, заправленного небольшим количеством растительного масла, 1 стакан томатного сока. Чашка несладкого чая Обед 150 г отварной рыбы, 150 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.

1 стакан яблочного сока Четверг Завтрак 100 г отварной постной свинины. Обед тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне. Обед правила диеты 150 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, 100 г салата из свежей тертой моркови с небольшим количеством майонеза. Ужин 100 г отварной правила диеты нежирной баранины, 150 г салата из свежих овощей. Ужин 200 г отварной рыбы, 100 г салата из фруктов (яблок, слив, груш, апельсинов). Обед : 100 г риса, 150 г салата из сырых овощей, заправленного раститель-ным маслом. Ужин: 200 г отварной правила диеты нежирной баранины, 100 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком. Отзывы на статью Белковая диета с рисом Яично-медовая диета За три дня 2 - 2. Завтрак: 2 яичных желтка и чайную ложку правила диеты меда взбить миксером (это гоголь-могольили породия на него). Правила диеты

Ужин: бульон - 1 чашка + кусок хлеба черного + яблоко, правила диеты груша или апельсин. Завтрак: яйцо с медом (миксерная смесь), правила диеты кофе или чай с лимоном. Обед: яйцо с медом, 100 г творога, чай с лимоном или кофе. Обед: 50 г сыра, кусок ржаного хлеба (25 г), салат заправленный лимоном (200г). Половинка правила диеты лимона должна съедаться ежедневно во время этой в любом виде.

Хоть в чае, хоть отжатый, хоть в желтково - медовой правила диеты смеси. Отзывы на статью Яично-медовая диета Изящная диета диеты правила Эта позволит избавиться от 2-4 килограммов. Преимущество этой в том, правила диеты что она состоит из доступных продуктов, содержит овощи и фрукты. Рекомендуется исключить из своего рациона сахар, картофель, морковь, правила диеты свеклу,бобовые. Молочные продукты желательно использовать обезжиренные. При приготовлении салатов используйте соус: чайная ложка оливкового масла,смешанная с соком одного лимона. Воды пейте не менее двух литров в день, наиболеепредпочтительными являются: минеральная вода, травяные чаи, компот из кураги(без сахара), отвар шиповника, чай "правила диеты каркаде". 00 - порция обезжиренного йогурта, чашка чая или кофе. 00 - зеленый салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком. 00 - 80г диеты правила отварной куриной грудки, 100г кремлёвская диета таблица баллов цветной капусты, 2 ломтика сыра.

00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашкачая или кофе. 30 - зеленый салат с заправкой, обезжиренный творог, биойогурт. 30 - полстакана свежеотжатого сока и полстакана правила диеты воды. 00 - порция обезжиренного творога, чашка чая или кофе. 00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха,1 грецкий орех. 30 - цветная капуста, запеченная под сыром, биойогурт. 00 - порция обезжиренного йогурта, кусок правила диеты хлеба грубого помола, чашка чаяили кофе. 00 - зеленый правила диеты салат, тушеные баклажаны, 2 ломтика сыра.

00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашкачая или кофе. 00 - зеленый салат, 100 г цветной капусты или брокколи, йогурт. 30 - помидоры, запеченные с сыром, обезжиренный творог.

00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чаяили кофе. 00 - 100г отварной рыбы, зеленый салат, диеты правила ломтик сыра. 00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха,1 грецкий орех.