Кефирная диета

Наиболее часто в макробиотической кухне употребляют соевый сыр тофу. Он содержит более высокий процент протеина, чем мясо цыпленка. К сожалению, в нашей стране люди не привыкли есть сою и зачастую косо смотрят на тех, диета кефирная кто ее восхваляет. Хотя соевые продукты недороги, вкусны и кефирная диета легкоусвояемы, их следует употреблять в небольших количествах, как и остальные, насыщенные протеином продукты. Опять же, согласно макробиотике полезными для употребления в пищу считаются морские водоросли и рыба. Однако и то и другое обязательно должно быть свежим. Если можно - кефирная диета включите мясо белой рыбы и свежие морские водоросли в кефирная диета свой макробиотический рацион. Из них можно использовать морскую соль, соевый соус, натуральную горчицу, хрен, лук и петрушку, нерафинированные масла и гомашио. Гомашио - смесь из перемолотых вместе морской соли и обжаренных кунжутных семян. Похудеть на капусте

Однако приправами не стоит злоупотреблять так же, как и натуральными подсластителями.

Последние рекомендованы только для нерегулярного потребления в пищу и представляют собой сухофрукты, изюм и свежие фрукты. Кефирная диета Сахар, шоколад и мед в макробиотической системе питания исключены. Кефирная диета Также в неделю можно съедать не больше двух горсточек "закуски", но не картошечки с селедкой, а миндаля, арахиса, тыквенных семечек, семян подсолнуха и грецких орехов (желательно обжаренных). Самое кефирная диета главное, что следует помнить, - употреблять в пищу можно только натуральные продукты без добавок, консервантов, химических красителей и т. В детстве нас всех учили тщательно пережевывать еду, и это один из постулатов макробиотического питания. Каждую порцию пищи, которую вы берете в рот, пережевывайте по меньшей мере 50 раз. С точки зрения макробиотики формула "пейте, сколько кефирная диета хотите" или даже "пейте как можно больше, ведь все вредные вещества чай с молоком похудеть выводятся из организма с водой" - очень плохая рекомендация.

Согласно макробиотике человек получает достаточно воды с пищей. Кроме того, для питья можно использовать только воду, слабозаваренный настоящий черный чай без добавок или напиток на основе цикория. Отзывы на статью Макробиотическая диета Экономная (щадящая) диета Последовательное и настойчивое соблюдение двух вариантов экономной даствам вернет вам привлекательную внешность за неделю.

Чередуйте каждый из предложенных вариантов и похудеете на 5 кг.

Первый завтрак: чай с молоком, яйца всмятку, зеленый салат, тосты. Второй завтрак (полдник): молоко, черствый белый хлеб с ветчиной, помидор. Обед: красный борщ, картофель, фрикадельки в соусе из петрушки, спагетти,салат из свежей моркови, желе из смородины. Первый завтрак: кофе ячменный с молоком, творог с помидорами, хлеб из муки грубого помола.

Обед: крупник, заправленный кефирная диета молоком; жаркое из говядины, приготовленное без жира; шпинат; кефирная диета картофель; салат из сырых овощей. Ужин: заливная рыба, овощной салат с растительным маслом, черствый хлеб, сливочное кефирная диета масло. Отзывы на статью Экономная (щадящая) диета Виноградная кефирная диета диета Виноградная С помощью сочных южных ягод можно легко сбросить два килограмма. Наоборот, постоянно будет присутствовать ощущение сытости.

Встав на весы утром второго дня, с удивлением обнаружите, что похудели на полкило. А чтобы не скучно было сидеть на виноградной диете, приготовьте себе вкусныеблюда. Виноград обладает чудесными целебными свойствами, благодаря которым нормализуетсяпитательный баланс, а организм очищается от шлаков. Для выбирайте виноградс косточками: в них содержится больше полифенолов, противодействующих процессамстарения. Завтрак: мюсли с виноградом, апельсином и йогуртом. Рецепт: 150 г йогурта, столовая ложка мюсли, половинка апельсина, 100 г темноговинограда. Пикантный вкус утреннему блюду придадут жареные подсолнечные семечки. 250 г тыквы, 100 г винограда 150 г листового салата, столовая ложка рубленыхгрецких орехов. Рецепт: Тыкву нарезать кубиками и слегка обжарить на сливочном кефирная диета масле. Виноградные ягоды разделить на половинки, листья салата кефирная диета порезать и смешатьс тыквой.

В масло, где кефирная диета жарилась тыква, влить четверть стакана овощного бульона,добавить немного уксуса и горчицы — это будет заправка для блюда. С таким салатом не грех съесть пару кусочков нежирной буженины. 100 г белого винограда, 50 г ананаса, четвертинка кефирная диета плода папайи, столовая ложкалимонного сока, четверть стакана воды.

Итог: энергетическая ценность блюд первого дня составляет всего 800 — 850ккал. 150 — 200 г нежирного йогурта, столовая ложка лимонного сока.

Взбить в миксереи залить коктейлем 150 г винограда. Рецепт: 5 столовых ложек риса, 100 г винограда, 5—6 штук маленьких креветок.

Креветки слегка обжарить в оливковоммасле, посолить, диета кефирная поперчить и выложить на рисово- виноградный гарнир. Рецепт: 100 г картофеля, 1 морковка, стебель лука-порея, немного корня сельдерея. Порезанные овощи залить стаканом бульона и тушить 10—15 минут под крышкой. По вкусу добавить соль, лавровый лист, перец, а готовое блюдо заправить чайнойложкой сметаны. После такой «похлебки» необходимо угоститься темным виноградом. Булочку из муки грубого помола намазать толстым слоем творожного сыра. Сверху— половинки разрезанных виноградных ягод (30 - 50 г). Рецепт: 150 г квашеной капусты, одна луковица, 300 г рыбного филе. Капусту с луком тушить в небольшом количестве растительного масла10 минут. На капусту выложить рыбное филе и виноградные ягоды, после чеготушить еще столько же. Рецепт: Пакетик (5 г) желатина, 150 мл виноградного сока, 50 г винограда,половинка яблока. Желатин кефирная диета замочить в небольшом количестве кипяченой воды,а затем растворить его в соке. Залить жидким желе ягоды винограда и кусочкияблока, поставить в холодильник на час. На кусочек хлеба грубого кефирная диета помола выложить 100 г творога, заправленного сольюи перцем. Рецепт: 2—3 столовых ложки муки, 100 г воды, одно яйцо. Начинка: 100 г нежирного творога, столовая ложка минеральнойводы, 50 г винограда. Рецепт: 50 г грудки индейки, 100 г капусты брокколи, морковка. Морковку натеретьна крупной терке, шампиньоны кефирная диета разрезать по полам. Все сложить в кастрюльку,добавить полстакана диета кефирная бульона и тушить 10 минут. В конце готовки добавить сметануи виноград Можно съесть немного отварного риса. Отзывы на кефирная диета статью Виноградная диета Низкокалорийная диета Низкокалорийная Первый кефирная диета завтрак: стакан сладкого чая или чашка черного кофе.