Как очень быстро похудеть

На ночь нужно выпивать стаканлюбого кисломолочного продукта (кефира, йогурта, ряженки).

жирное мясо и мясопродукты, копчености макаронные изделия и крупы (кроме овсяной) жирное цельное молоко, творог,как очень быстро похудеть йогурты с добавками постное мясо, кура, рыба нежирное молоко, йогурт, творог, сыр хлеб как очень быстро похудеть зерновой и из муки грубого помоларастительное масло (кукурузное, очень быстро как похудеть оливковое, подсолнечное) Завтрак — половина грейпфрута, посыпанная корицей, кусочек сыра, ржанойхлебец, чай с сахарозаменителем. Обед — суп-пюре из овощей, отварная куриная грудка (100 г), салат как похудеть и убрать живот из пророщеннойпшеницы и моркови, заправленный кукурузным маслом, с как очень быстро похудеть семечками кунжута, стакансливового сока. Полдник — взбитый фруктовый как очень быстро похудеть крем из замороженных фруктов (70 г), стаканчикнатурального йогурта с медом (1ч.

Ужин — овсяная каша, сваренная на обезжиренном молоке с сушеными или свежимифруктами, кефир (1 стакан). Завтрак — как очень быстро похудеть фруктовый крем (киви, банан, малина) с натуральным как очень быстро похудеть йогуртом,булочка из муки грубого помола. Обед — очень быстро похудеть как слабый говяжий бульон с крекером, салат (авокадо, помидор, огурец,листья салата с лимонным соком и оливковым маслом), фаршированный овощамиперец, свежий персик.

Ужин — рыбная запеканка (100 г), отварной картофель в мундире, отварные кабачкис оливковым маслом (100 г), как очень быстро похудеть ржаной хлебец, чай с сахарозаменителем. Завтрак — клубника с сахарозаменителем (100 г), хлебцы с отрубями (2шт. Обед — куриный бульон с ржаным хлебцем, 2—3 отварные картофелины, фаршированныетунцом, творогом и сладкой кукурузой, 2 свежих помидора, 5—6 свежих слив. Полдник — свежее фруктовое пюре с очень похудеть быстро как натуральным йогуртом. Ужин — отварное куриное мясо (100 г), отварной коричневый рис (50 г), салатиз свежих овощей, стакан теплого молока.

Завтрак — мюсли (30 г) с обезжиренным молоком, свежий фрукт, кофе с сахарозаменителем. Обед — суп-пюре из спаржи, куриная котлета, салат из капусты и свежего огурцас растительным маслом и лимонным соком, яблочный сок (1 стакан). Полдник — брынза (50 г) со свежим похудеть как очень быстро фруктовым салатом. Ужин — кукурузная каша с медом и как очень быстро похудеть семенами кунжута, кусочек сыра, простокваша(1 стакан). Завтрак — салат из груши, яблока, банана, заправленный анна курникова похудела как очень быстро похудеть йогуртом, хлебецс отрубями, кофе с молоком. Обед — овощное рагу из кабачков, цветной капусты, помидоров с зеленью как очень быстро похудеть петрушки,булочка из муки грубого помола, клубника с как очень быстро похудеть обезжиренным молоком. Полдник — сандвич из цельнозернового хлеба с салатом и кусочками авокадо,апельсиновый сок (1 стакан).

Ужин — 2—3 печеных яблока с натуральным йогуртом, кусочек брынзы, ржаной хлебец,чай с сахарозаме-нителем.

Завтрак — тост с запеченными помидорами и брынзой, посыпанный как очень быстро похудеть сельдереемили петрушкой, чай с медом. Обед — рыбный суп с овощами, ржаной хлебец, тушеная говяжья печень (100 г)с гарниром из отварной свеклы, томатный сок (1 стакан). Полдник — мюсли без сахара с нежирным натуральным йогуртом. Ужин — тушеная печень (150 г), отварной картофель (2 шт.

Завтрак — кусочек постного быстро как очень похудеть окорока, помидор, ананас (100 г), булочкаиз муки грубого помола, теплое молоко (1 стакан). Обед — вегетарианский овощной суп с обезжиренной сметаной, булочка из мукигрубого помола, тушеная рыба (100 г), гарнир из отварной фасоли и листьевсалата, 2 яблока. Ужин — отварной лосось (150 г), салат из свежей капусты и оливок с лимоннымсоком, булочка из муки грубого помола, киви, чай с сахарозаменителем. Отзывы на статью Очистительная диета Диета Демоль как очень быстро похудеть Автор этой — доктор Демоль, известный швейцарский диетолог. Лучше всего применять диету Демоль летомили осенью, когда наступает сезон овощей и фруктов. 200-300 г постного мяса (отварного или тушеного) или рыбы; 2 яйца; 2 стаканаобезжиренного молока; 50 г сахара (7 ложечек полных); 50 г творога нежирного;100-150 г хлеба грубого помола; 100 г картофеля или мучных блюд; 50 г масла;сколько угодно овощей и фруктов. Отзывы на статью Диета Демоль Семейная диета Нередко случается, что избыточным весом страдают оба супруга или просто ион, и она хотят стать стройнее.

Предлагаем вам диету, которая дает потерюв весе -1 кг в неделю. кофе или чай с молоком и ложечкой сахара, кусок белого хлеба (как очень быстро похудеть маленькая булочка),два яйца всмятку или яичница, кусочек сыра или ветчины, ложка меда. небольшая тарелка супа (полпорции) без сметаны и как очень быстро похудеть другой заправки, вареноемясо (150 г), две картофелины, салат с оливковым маслом, 200 г фруктов, дванебольших печенья, кофе или чай с одной чайной ложечкой сахара. кусок холодного отварного мяса или вареной колбасы, овощной салат с небольшимколичеством майонеза, один кусок черного хлеба. В перерывах между приемами пищи можно пить овощной сок. Отзывы на статью Семейная диета Большая диета Большая разрешает в день не более 1500 калорий. Эта как очень быстро похудеть называетсябольшой не из-за длинного перечня продуктов, которые вы можете быстро похудеть очень как съесть за день,а потому что из нее вы можете выбрать то, что вам подходит и составить напредстоящий месяц меню на свой вкус. Сахар 15 г - 3 чайные ложки без верха в течение дня. 3 чайные ложки сахараможно заменить на 15 г меда, 15 г джема или варенья. Как очень быстро похудеть

Ежедневно можно съедать на выбор: 3 небольшихбулочки по 40 г; или 6 ломтиков белого батона; или 3 ломтика белого или черногохлеба; или 4 кусочка пряника. Эту порцию крупы можно заменить на: 40 г макаронов (2 ст. с верхом);или 50 г хлебобулочных изделий = 1 маленькая булочка либо 1 кусочек хлеба;или 40 г сухого гороха или фасоли = 2 как очень быстро похудеть ложки; или 120 г картофеля = 2 средниекартофелины; или 40 г муки = 4 ст. Картофель (сырой или отварной): 150 г = 2 1/2 средней величины картофелины;или 2 с верхом пюре.