Диета по баллам

Однакопомните, что без физической активности ни одна не может привести к желаемомурезультату. Русская , как и прочие национальные , исключает из своегоменю конфеты, мороженое, шоколад, сладкие кондитерские изделия, а также копченыеи соленые блюда, за исключением диета по баллам квашеной капусты, улучшающей пищеварение. 150 г салата из квашеной капусты, зеленого горошка,вареной моркови. Завтрак: 200 г салата из нашинкованной свежей капусты с зеленым горошком ирепчатым луком, заправленного растительным маслом.

Второй диета баллам по завтрак: 100 г гречневой каши с кусочками фруктов. Ужин: винегрет без перца, заправленный растительным маслом. Второй завтрак: салат из сырых овощей, заправленный растительным маслом. 150 г салата из квашеной капусты с зеленым горошкоми репчатым луком. Ужин: тарелка овощного супа на слабом мясном бульоне. 100 г тертой свежейморкови, заправленной небольшим количеством майонеза. Обед: тарелка диета по баллам овощного супа на нежирном мясном или грибном бульоне. 100 г тертой вареной свеклы с черносливом Чашкачая без сахара Завтрак: 100 г гречневой диета по баллам каши с 1 ст л меда. 150 г салата из любых фруктов Обед: 100 г отварной рыбы 150 г салата из любых сырых овощей, заправленногорастительным маслом. Ужин: 100 г вареного мяса 2 вареные картофелины 1 яблоко.

Отзывы на статью Русская диета Кефирная диета Считается, что молоко и молочные продукты вредны, потому что они якобы склеиваютстенки кишечника.

Человеку диета по баллам нужны молоко, йогурт и сыр, потому чтосодержащийся в них кальций укрепляет кости и зубы.

Кроме того, с кефирной диетой вы потеряете до 5 кг. Кефирная 3 день - 100 граммов отварного мясца плюс 1,5 литра кефира; 5 день - фрукты и овощи (кроме калорийных бананов и винограда! Недельное мероприятие стоит предварить очисткой кишечника (банальная клизма). Больше ничего есть в эти дни нельзя, а вышеупомянутые кушанья готовить и естьнужно без сахара и соли. Отзывы на статью Кефирная диета Клубничная диета Клубничная Лето пора не только отпусков, но и самой вкусной и сексуальной ягодки на свете- клубники. На основе клубники можно составить летний рацион питания, которыйпоможет избавиться вам за 4 дня от 2-2,5 кг.

Половину яблока помыть, удалить семена,нарезать кубиками. Фрукты смешатьс 50 г натурального йогурта (1,5%-ной жирности) и 1 ч. (320 ккал) Из 100 г клубники приготовить пюре, добавить 100 мл нежирного молока и 1/2ч. Влить в диета по баллам стакан, добавить 50 мл минеральной воды (без газа),все перемешать. (100 ккал) 300 г белой спаржи, соль, 150 г клубники, 100 г огурца, 1 ломтик грудки индейки,1/2 ч. оливкового масла,10 г рубленой петрушки, 20 г кедровых орешков Спаржу промыть, очистить, грубые концы удалить. Нарезать кусочками и диета баллам по варить5-8 минут в подсоленной воде. Огурец очистить и разрезать вдоль на тонкие диета по баллам ломтики. Спаржу, клубнику, огурец и мясо разложить на тарелке. ложек воды смешать с бульоном, лимонным соком и оливковыммаслом. (270 ккал) 150 г клубники промыть, почистить, в зависимости от величины ягод разрезатьпополам или на четверти.

75 г натурального йогурта (1,5%-ной жирности) размешать с 1/2 ч. ложкой медадо диета по баллам однородной массы и полить фрукты, добавив 2 ст. (130 ккал) 300 г картофеля, 1/2 диета по баллам луковицы, 1/2 пучка листового сельдерея, 100 г клубники,50 г нежирного творога, 50 г натурального йогурта (1,5%-ной жирности), 5 г рубленой петрушки, 1 ч.

лимонного сока, диета по баллам соль, перец Картофель помыть и отварить в мундире.

Листовойсельдерей тщательно промыть, мелко нарезать. Клубнику промыть, очистить инарезать мелкими кубиками. Диета по баллам Нежирный товорог смешать с натуральным йогуртом, петрушкой и лимонным соком. Полученную диета по баллам массу приправить небольшим количеством соли и перца. Слить воду из-под картофеля и подать его вместе с творожно-клубничным кремом. (330 ккал) Клубника обладает сильнейшим противострессовым действием и помогает поддерживатьхорошее настроение. 150 г ягод быстро нейтрализуют отрицательные эмоции. Помимоэтого клубника нормализует обмен веществ и давление! 2-й день 150 г клубники промыть, очистить, разрезать пополам. На 2 ломтика хлеба измуки грубого помола с семенами подсолнечника намазать 50 г творога (20%-нойжирности), сверху положить клубнику. 150 г клубники промыть, очистить и приготовить пюре. Смешать с 50 г йогурта(1,5%-ной жирности) и 100 мл ананасового сока. меда, 1 диета по баллам яйцо, 50 г муки, щепоткасоли, 200 г клубники, 1/2 ст. концентрированногояблочного сока, 50 г яблочного по диета баллам пюре, 10 мл яблочного сока Молоко, мед и яйцо перемешать. Из теста испечь на сковороде с антипригарным покрытием без добавленияжира 2 тонких блинчика. Яблочное пюре слегка разогреть в маленькой посуде,добавить яблочный сок. Разложить на блинчики и диета баллам по аккуратносложить их в форме кульков.

Приготовить из ягод пюре с добавлением150 мл пахты и 1 ч.

(120 ккал) 200 г кочанного салата, 1/2 стручка желтого сладкого перца, помидор, 100 гклубники, 30 г натурального йогурта (1,5%-ной жирности), 2 ст. Диета по баллам ложки нежирноготворога, 15 г лимонного сока, соль, 4 хрустящих хлебца Салат очистить, помыть, измельчить. Стручковый сладкий перец промыть, удалитьзернышки и нарезать полосками. (260 ккал) Наслаждаться ароматам ягод можно круглый год. Для приготовления 1 литра уксуса 250г клубники промыть, очистить и слегка подавить.

Залить 1 литр уксуса из белоговина, разогреть до 40 градусов. Из половины ягод, 50 мл сладкой молочнойсыворотки и 1 ст. ложки концентрированного яблочного сока приготовить пюреи тщательно диета по баллам перемешать со 100 г нежирного творога. Половину банана очистить,нарезать кружками, перемешать с клубнично-творожной массой и 2 ст. (310 ккал) Приготовить пюре из 150 г клубники, по диета баллам 150 мл нежирного кефира и 1 ч. (140 ккал) 250 г сахарной или медовой дыни, 150 г клубники, 1 очень тонкий ломтик окорока,1 веточка мяты Семена дыни выскоблить ложкой. Плод разрезать на небольшие куски и очиститьот кожуры.

Ломтик окорока разрезать вдоль на две половины и положить диета по баллам поверх дыни и клубники. (240 ккал) Приготовить пюре из 150 г клубники, 150 мл апельсинового сока и 1 ч. (140 ккал) 150 г диета веры брежневой картофеля, 100 г моркови, 100 г цветной капусты, 10 г муки, 30 г сливочногомасла, 100 г клубники, 80 мл молока (1,5%-ной жирности), соль, перец, 2 ломтикхлеба для тоста Картофель очистить и нарезать диета по баллам мелкими кубиками. Картофель и морковьположить на разогретую сковороду, смазанную сливочным маслом, долить немноговоды. Тушить под крышкой примерно 10 минут, не распаривая. Цветную капустуположить в сковороду и готовить под крышкой в течение 3-5 минут. Клубникупомыть, по баллам диета очистить и разрезать на тонкие кружочки. ложки сливочного масларазогреть в маленькой посуде, пассеровать муку. (360 ккал) На 2 ломтика хлеба грубого помола намазать нежирного творога. 30 г камамбера(30%-ной жирности) нарезать полосками.

Половину ягодразрезать на диета по баллам кружочки, вместе с сыром положить на хлеб. ложки меда и 150 мл сладкой молочной сыворотки приготовить пюре. (210 ккал) 100 г салата, 150 г клубники, 1/2 луковицы, 100 г филе трески, 20 мл лимонномсока, соль, перец, 20 мл диета по баллам оливкового масла, горчица на кончике ножа, 1 ч. ложкаяблочного сока Салат перебрать, помыть и измельчить. Рыбу промыть, полить небольшимколичеством лимонного сока, посолить и поперчить.

ложкой растительногомасла слегка обжарить с каждой стороны. ложкой воды, горчицей, солью, перцем,яблочным соком и 10 мл растительного масла. Салат, клубнику и лук положитьна тарелку, полить соусом. (250 ккал) 300 г клубники промыть, 1 1/2 мл ложки воды смешать с 1 ст. (140 ккал) 100 г клубники, 50 г натурального йогурта (1,5%-ной жирности), 50 г нежирноготворога, 5 мл лимонного сока, 100 г моркови, 5 мл яблочного сока, соль и перец,100 г листового сельдерея, 100 г стручкового сладкого перца Клубнику промыть, приготовить пюре с йогуртом и творогом.

Соединить с лимонными яблочным соком, посолить и поперчить. Удалитьзернышки из стручка сладкого перца и нарезать на тонкие дольки, морковь очиститьи нарезать соломкой. (300 ккал) Антимикробные свойства клубники используют для лечения воспалительных диета по баллам заболеванийносоглотки.

Помимо этого входящие в ее состав дубильные вещества укрепляютдесны.

Отзывы на статью Клубничная диета Польская диета Польская достаточно разнообразна, включает много овощей и фруктов, а главное,не сопряжена с ощущением постоянного голода.