Диета минус 60 скачать бесплатно

Согласно восточной философии мир подчинен двум диета минус 60 скачать бесплатно противоположным и вместе с тем взаимодополняющим силам - инь и ян. У всех продуктов в соответствии с макробиотикой разная энергетическая направленность - какие-то больше бесплатно скачать минус 60 диета инь, какие-то ян, и задача человека - стремиться к достижению равновесия этих двух сил. Для тех, кто не очень хорошо разбирается в восточной философии, приведу несколько общих характеристик инь и ян.

Во-первых, инь характеризует женское начало и имеет скачать 60 минус бесплатно диета тенденцию к расширению. Автор современной концепции макробиотики Джордж Осава характеризует кислотную реакцию продукта как инь, а диета минус 60 скачать бесплатно щелочную - как ян. Вкус продуктов инь - острый, кислый и сладкий, а ян - диета минус 60 скачать бесплатно соленый и горький. В отличие от общепринятогр питания, макробиотическая формирует слегка щелочную среду в кровеносной системе, что обеспечивает более высокий энергетический уровень организма, иммунитет против простуд, хорошее пищеварение, укрепляет костную ткань - так по крайней мере утверждают приверженцы этого способа питания. Они говорят, диета минус 60 скачать бесплатно что современное питание включает в себя слишком много продуктов, дающих человеку инь, то есть общепринятое питание благоприятствует увеличению внешних размеров тела человека. Наиболее очевидный признак состояния инь - избыточный вес. Макробиотическое питание придает внешности человека черты, более характерные для ян, - стройность, мускулистость. Когда в макробиотическом питании инь и ян сбалансированы, желания поесть "нездоровых" продуктов (мороженое, пирожное, кока-кола) не возникает. Теперь, когда с понятиями восточной философии мы разобрались, перейдем к тем продуктам питания в макробиотической диете, которые помогут нам сбросить лишний вес и обрести здоровье, причем к продуктам "хорошим", пригодным в пищу. Во-первых, это цельное зерно (в нем не преобладают ни инь, ни ян): гречиха, рис, пшеница, кукуруза, ячмень, пшено. Их можно есть в любом виде: варить, жарить, запекать. Во-вторых, это овощи - минеральные вещества и витамины, необходимые человеку для жизни и роста. А самый лучший и наиболее питательный из них - это капуста. В ней содержится больше витаминов, протеинов и минеральных веществ на килограмм веса, чем в мясе. Хороший источник минеральных веществ и сложных углеводов - это корнеплоды: морковь, тыква, брюква. Но употреблять в пищу следует только продукты, выращенные в тех же условиях, где живет человек. Поэтому американцу нужно есть сладкую кукурузу, которая выращивается в США, а русскому - гречку, которая выращивается в России. Съесть африканский банан для тех и других - смерть (шутка), а на самом деле это значит игнорировать тесную связь между организмом и тем, что его окружает, провоцируя различные заболевания. Также следует избегать овощей инь, таких как картофель, баклажаны, щавель, томаты и свекольная ботва, поскольку они содержат щавелевую кислоту, которая замедляет усвоение кальция. Наиболее скачать диета бесплатно 60 минус часто в макробиотической кухне употребляют соевый сыр тофу.

Он содержит более высокий процент протеина, чем диета минус 60 скачать бесплатно мясо цыпленка. К сожалению, в нашей стране люди не привыкли есть диета минус 60 скачать бесплатно сою и зачастую косо смотрят на тех, кто ее восхваляет.

Хотя соевые продукты недороги, вкусны и легкоусвояемы, их следует употреблять в небольших количествах, как и остальные, насыщенные протеином продукты. Опять же, согласно макробиотике полезными для употребления в пищу считаются морские водоросли и рыба. Однако и то и другое обязательно должно быть свежим. Если можно - включите мясо белой рыбы и свежие морские водоросли в свой макробиотический рацион. Из них можно использовать морскую соль, соевый соус, натуральную горчицу, хрен, лук и петрушку, нерафинированные масла и гомашио. Минус бесплатно скачать диета 60

Гомашио - смесь из перемолотых вместе морской соли и обжаренных кунжутных семян. Однако приправами не стоит злоупотреблять так же, как и натуральными подсластителями. Последние рекомендованы только для нерегулярного потребления в пищу и представляют собой сухофрукты, изюм и свежие фрукты. Сахар, шоколад и мед в макробиотической системе питания исключены. Также в неделю можно съедать не больше двух горсточек "закуски", но не картошечки с селедкой, а миндаля, арахиса, тыквенных семечек, семян подсолнуха и грецких орехов (желательно обжаренных). Самое главное, что следует помнить, - употреблять в пищу можно только натуральные продукты без добавок, консервантов, химических красителей и т. В детстве нас всех учили тщательно пережевывать еду, и это один из постулатов макробиотического питания.

Каждую порцию минус диета скачать бесплатно 60 пищи, которую вы берете в рот, пережевывайте по меньшей мере 50 раз. С точки зрения макробиотики формула "пейте, сколько хотите" или даже "пейте как можно больше, ведь диета минус 60 скачать бесплатно все вредные вещества выводятся из организма с водой" - очень плохая скачать 60 минус диета бесплатно рекомендация. Согласно макробиотике человек получает достаточно воды с минус диета бесплатно 60 скачать пищей. Кроме того, для питья можно использовать только диета минус 60 скачать бесплатно воду, слабозаваренный настоящий черный чай без добавок или напиток на основе цикория. Отзывы на статью Макробиотическая диета Танина диета Основные продукты: минеральная негазированная вода, соки любые (например, апельсиновыйи ананасовый, наполовину разбавленные водой), вареные яйца, вареное мясо иликурица, творог 0% жирности, все фрукты, все овощи (кроме картофеля), гречкаили рис. Соль, очень мало если совсем тяжко, но лучше всё-таки не солить. Кстатиможно немного маринованных овощей (помидоры, диета минус 60 скачать бесплатно перец и пр. ) Что никак нельзя: все хлебобулочные и кондитерские изделия, масло (любое),всё жареное и копчёное, вино и пиво, диета минус 60 скачать бесплатно сахар, молочные продукты выше 1. 5% жирности,приправы типа бесплатно скачать минус 60 диета кетчупа, хрена и горчицы; орехи и чипсы. Завтрак Полпачки творога 0%, вареное яйцо (2-3 в неделю), любые два кремлевская диета рецепты блюд фрукта, 5-6 штинжира, стакан сока или чай или кофе (диета минус 60 скачать бесплатно если хватит мужества пить без сахараи сливок). Бесплатно диета минус скачать 60 Обед Берём тарелку среднего размера, кладем все продукты так, чтобы с тарелки ничегоне вываливалось и она не напоминала египетскую пирамиду. Горошек или кукурузаконсервированная (самые вкусные - Bonduelle), вареное мясо или курица 100г (максимум 3 раза в неделю, лучше 1). Сейчас продают много замороженных смесей 500 г в расфасовке, надо полпакетавысыпать в дуршлаг и обварить кипятком, пока диета минус 60 скачать бесплатно всё это дело не разморозитсяили просто промыть под горячей струёй. Потом положить в сковороду, чуть-чутьналить водички и потушить минут 20-25.

Ужин Любые из вышеназванных овощей или вареная цветная капуста (есть нужно горячей,холодная практически несъедобна), можно немного гречки или риса, диета минус 60 скачать бесплатно оставшиесяс завтрака полпачки творога, яблоко или груша, сок.