Правильная диета

Сегодня - успокаивающая травяная ваннадля ног и рук. На распаренные стопы и кисти нанесите питательный крем и промассируйтеих. Правильная диета Нововведения понедельника, которые должны повторяться ежедневно: 1. Вторник правильная диета Сегодня - разгрузочный день: до обеда - только фрукты. Комплекс правильная диета можновыбрать произвольно, но преобладать должны на ваше "слабоеместо".

Если у вас обозначился животик - побольше наклонов и поворотов;болит спина - работайте руками, вытягивайте шею; целлюлит на ногах - подъемыног и приседания. Не забудьтевзять на работу яблоко или любой фрукт-до обеда вы можете проголодаться. Обедать можете по-привычному, но правильная диета перед дневной трапезой выпейте стакан травяногочая с мятой. Правильная диета

Содержанием времени, отведенного для косметическихпроцедур, станет правильная диета уход за лицом и шеей.

Например,из геркулеса, меда, сметаны и нескольких капель лимона. Затем нанесите вечернийкрем и "правильная диета крепкими" прикосновениями ладоней "вомните" егов лицо и шею. Среда Утро - ставшее уже привычным пробуждение, сок, гимнастика. Сегодня - молочныйзавтрак: молочная каша, творог, кефир или йогурт. Меню обеда: откажитесь от бутербродов; замените белый хлеб на ржаной илиотрубной, хотя бы до конца недели. Обед должен состоять из двух блюд: супи салат или второе и салат. Между обедом и приемом жидкости: чая, кофе, компотаили сока должно пройти не менее 20 минут. Не"закусывайте" чай булкой или бутербродом, гораздо полезнее выпитьчай вприкуску с сухофруктами или с кусочком черного шоколада. Понимаем, что свободного временинет, да оно и не нужно. В транспорте или во время работы глубоко втяните живот,напрягая все мышцы, и задержитесь в таком положении на несколько секунд.

Хорошобы выкроить в течение дня время на пятнадцать таких "втягиваний". За ужином придержитесь принципов раздельного питания. Перед сном обязательновыпейте стакан 1-процентного кефира - день, начавшийся молочной трапезой,должен ею же завершиться. Понежимся в теплой воде с мягкой правильная диета пенойили отварами трав. Лежа в ванной поочередно "вынимайте" из водыруки и ноги, чтобы потереть их кофейной гущей, скрабом правильная диета или морской солью. Очищенные ладошки и пальцы рук смочите в кисломолочном продукте: простокваше,сметане, йогурте и нежно промассируйте лицо, составить диету бесплатно шею, руки, ноги, грудь.

Четверг правильная диета Утром выдерживаем режим вторника или среды. Кстати, японцы считают,что рыба усваивается лучше, если до и после трапезы пить зеленый чай. После сауны - только рыба,легкий фруктовый десерт и горсть орешков. Пятница Утром поддержите себя энергетическим завтраком. Раньше его называли салатом красоты: три полные столовые ложки правильная диета овсяных хлопьев,полстакана йогурта, кефира или молока, тертое яблоко, размятый банан и мелкопорезанное киви. Остаток этого салата после ставшихуже привычными водных процедур правильная диета положите на лицо.

Запаситесь минеральной водой и яблоками, правильная диета чтобы дотянуть до обеда и не сорватьсяна мучные перекусывания.

Перед выходными днями можете покушать чуть позднее и сытнее. Но после позднейтрапезы не забудьте выпить лимонный сок или стакан воды, в которую добавленополторы столовой ложки яблочного правильная диета уксуса. Снимаем лак с ногтей и массируем ногтицедрой лимона. Правильная диета Затем смазываем ногтевые пластины любым растительным маслом. На пять минут укутываем шею и кисти рук мокрым полотенцем, смоченным в горячейводе.

Шею обматываем хлопчатобумажнымплатком, на руки надеваем нитяные перчатки. Долгий сон и позднее пробуждение не отменяет способовутреннего пробуждения. Зарядка - более интенсивная с нетяжелыми правильная диета гантелями: от 1 до 2 диета для кормящих грудью килограммов. В еде себе почти не отказывайте, но не забывайте о том, чтобы не есть на ночь. Нанесите на волосы и вотритев кожу головы майонез или касторовое масло. Сверху натяните целлофановый пакети утеплите голову старой шапочкой или полотенцем. Пока они высыхают, мелкими круговыми движениями промассируйте кожу головыпальцами, кончики которых смачивайте в пиве. Правильная диета Ешьте только яблоки и кефир или яблоки и чай смолоком.

Полчаса красоты посвящаются подготовкек рабочей правильная диета неделе: маникюр и омолаживающая маска для лица и шеи. Диета правильная Нанесите крем и сделайте массаж: отцентра лба к волосистой части головы; вокруг глаз - от внутреннего угла поверхнему веку до наружного и низом к внутреннему углу глаза; от носа - к вискам,от подбородка - к кончикам ушей. Вы получили результат и возможность выбора: возвращатьсяк прежней жизни или продлить "здоровую неделю", правильная диета сделать ее нормойжизни. Хаузера характеризуется низкой калорийностью, небольше1000 ккал. При этом, как утверждает автор, ваш организм не будете испытывать недостатокв белке и витаминах. Хаузера не 1-2 раза внеделю, как разгрузочные , а в течение 1-2 недель. полстакана несладкого фруктового сока, 1 яйцо или кусочек диета правильная сыра, ломтик нежирногоотварного мяса, 50 г хлеба, чашка чая правильная диета или кофе без сахара. салат овощной, плавленый сыр (1 кусочек на хлеб) или 1 яйцо с кусочком хлеба. Допускается вегетарианский суп, 1 кусочек ржаногохлеба. стакан теплого молока или любого кисломолочного напитка (кефир, простоквашаи т п. Хаузера Диета Ларисы Долиной Диета Ларисы Долиной Лариса Александровна Долина, соблюдая диету, равномерно распределяет предписываемые правильная диета продукты на день на 6 приёмов пищи (8. 00), выпивая на завтрак лишь чашку чёрного кофе без сахара и сливок. Указанные продукты в диете Долиной, которая рассчитана на 7 дней, заменять нельзя. 1-й день диеты Долиной : 400 г печеного картофеля без соли (или 5 картофелин, сваренных в мундире) и 500 г кефира 1% (это на весь день); 2-й день диеты Долиной 3-й день диеты Долиной 4-й день диеты Долиной 5-й день диеты Долиной : 400 г фруктов (яблоки, чернослив и пр.

) и 500 г кефира 1%; 6-й день диеты Долиной : 1,5 л минеральной воды без газов или 1 л кефира; 7-й день диеты Долиной : 400 г фруктов и 500 г кефира 1% или 1 л минеральной негазированной воды. По истечении 7-дневного срока диеты Ларисы Долиной для диета правильная сохранения достигнутых результатов снижения веса впредь необходимо постепенно ограничить употребление сладостей, мучных изделий, жирных продуктов, острых блюд. Отзывы на статью Диета Ларисы Долиной Диета Хитер Локлер Можно объедаться и при этом. В этом хочет убедить нас 38-летняя ХитерЛоклер (рост 165), остающаяся стройной и подтянутой (вес - 48 кг) после рожденияребенка.