Похудеть к свадьбе

ОГРАНИЧЕННАЯ ДИЕТА Главная составная часть - фрукты и салаты. Апельсин, или апельсиново-лимонный сок, или грейпфрут. Салат из свежих овощей, которые есть в данное время года. Приправа должнабыть из оливкового масла и лимонного сока, но не уксуса. Салат из сырых овощей или овощи, сваренные в собственном соку, напримершпинат, капуста, морковь, похудеть к свадьбе репа, цветная капуста. Немного орехов или сладкихфруктов - яблок, груш, слив, вишен. Не употребляйте в пищу хлеб, картофель и другие крахмалосодержащуюпищу.

МОЛОЧНАЯ ДИЕТА В первый день пейте по 1 стакану молока в каждые 2 часа с 8 до 20 часов,следующий день - по 1 похудеть к свадьбе стакану каждые 1,5 часа, третий день - по 1 стаканукаждый час.

Далее постепенно увеличивайте количество выпиваемого молока, доведядо 1 стакана каждые полчаса с 8 до 20 часов (если ваш организм легко принимаетстолько молока). Молоко должно быть свежим и некипяченым; его можно толькослегка подогревать. Его нужно процеживать очень медленно, лучше всего черезсоломинку.

Желательно, чтобы молоко похудеть к свадьбе было нежирным; часть сливок нужно снимать. Свадьбе похудеть к Если во время начинаются запоры, можно в течении похудеть к свадьбе дня съесть 10-12 финиковили чернослива. Переход с похудеть к свадьбе молочной на обычную осуществляется следующим образом: пейтемолоко, как обычно, до 15 часов, ничего не ешьте, затем съешьте салат. Проделывайтето же самое во второй день, а на третий день переходите к обычному питанию. Яйцо всмятку; шпинат, морковь, сельдерей, приготовленные на пару.

Ореховые котлеты с капустой, кабачками, свадьбе похудеть к луком, приготовленные на пару. Яйцо всмятку; шпинат, печеный картофель в мундире, овощи, приготовленныена пару. Похудеть к свадьбе Салат из капусты, салата, помидоров и тертой моркови; финики и изюм. Цветная капуста и морковь, похудеть к свадьбе приготовленные на пару с маслом, печеныйкартофель. Салат из сырых похудеть к свадьбе овощей, сыр, цельный хлеб с маслом, изюм, финики илиинжир. Ореховые котлеты (или яйцо всмятку), лук, кабачки, свекла или морковь,приготовленные на пару. Любой овощ, рекомендуемый в тот или иной день, можно заменить любым другим,который есть в данный сезон. Все салаты следует приправлять оливковым маслом,лимонным соком, либо тем и другим. Не пейте во времяеды, так как это вредно для пищеварения.

Пейте не позднее, чем за полчасадо еды, и спустя 2-3 час после еды. Отзывы на статью Диета Бенджамина Диета "спичка" Хорошо подойдет тем, кто любит сытно поесть и похудеть.

А использовать ее необходиморовно неделю, прибегая к ней не чаще одного раза в месяц. Съешьте овсяную или какую-нибудь другую кашу с пшеничными отрубями, кромеманной. Возьмите хорошо просеянные пшеничныеотруби и кипятите в молоке под крышкой в течение 20—25 ми нут, затем добавьтеовсянку и 1 столовую ложку растительного масла, помешайте и похудеть к свадьбе варите на слабомогне в течение 30 минут. Завершите завтракстаканом ароматного травяного чая без сахара из липового цвета, мяты и душицы. В этом завтраке всего 200 ккал, зато он очень сытный. Опустите готовый куриный бульонныйкубик в кипящую воду и похудеть к свадьбе добавьте в нее любые нарезанные овощи (свеклу, картофель,морковь, капусту и др. Поварите овощи в течение 20—25 минут на медленномогне — суп готов. После супа можете съесть яблоко или похудеть к свадьбе выпить стакан компотабез сахара. Приготовьте овощной винегрет или салат, например из моркови и яблок с медоми грецкими орехами. Морковь и яблоки порежьте соломкой, смешайте с небольшимколичеством меда и посыпьте ядрышками грецких орехов. Если одного салата вампокажется к свадьбе похудеть мало, выпейте стакан кефира или йогурта. Отзывы на статью Диета "спичка" Диета для "галифе" Цель - добиться того, чтобы ваши ноги стали стройными, загорелыми, умеренно мускулистыми. Жир, как правило, прежде всего откладывается на ляжках. Поэтому постарайтесь заменить жирную пищу на рыбу и постную курицу, ешьте поменьше жареных блюд и не увлекайтесь высококалорийным сыром. Завтраки а) тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, две как бысро похудеть столовые ложки домашнего сыра; б) одна сухая пшеничная лепешка, небольшой банан, полстакана обезжиренного молока; Обеды б) 50 диета на три дня г соленого тунца, лимонный сок; в) две столовые ложки вареной фасоли. Похудеть к свадьбе Ужины а) 250 г куриной ножки (без кожи), приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата; б) 150 г белой рыбы, приготовленной на гриле, 125 г картофеля, сваренного в мундире, стручки зеленой похудеть к свадьбе фасоли, кабачки.

Упражнения: Чтобы сделать ляжки стройными, надо заставить работать отводящие и приводящие мышцы. Лучше всего это сделать посредством ходьбы, бега и секса. Если же вы не можете оторваться от экрана телевизора, все равно не похудеть к свадьбе теряйте времени даром - сжимайте лодыжками диванные подушки. А во время рекламной паузы постарайтесь выполнить похудеть к свадьбе следующее упражнение: лягте на коврик, повернитесь на левый бок, упритесь локтем левой руки в похудеть к свадьбе пол; ладонью правой руки тоже упритесь в пол перед собой - для равновесия.

Поднимите и опустите правую ногу 10 раз, перевернитесь на другой бок и повторите упражнение. Отзывы на статью похудеть к свадьбе Диета для "галифе" Супердиета Силлы Блек Супер «Вы избавитесь от тонны лишнего веса!