Острый гастрит диета

6 и 7 день можно выбрать любой из вышеприведенных по желанию.

Каждыйдень при чувстве сильного голода можно добавить между основными приемами пищипо стакану кефира, яблоко острый гастрит диета или апельсин, а также 1 чайную ложку меда как подсластительчая один раз в день.

Чай оптимален только зеленый и с лимоном, если таковогонет не пить чефир! На ночь вы можетесъедать только грейфрукт и никаких кефирчиков! Соль использовать только в случае наступающей физическойсмерти (это тормозит диету) и в умеренном количестве. Специи лучше забыть временно, кроме красного перца.

Рыбу можно острый гастрит диета использовать из банки, но только в собственном саку (лучше тунца). Селедка и диета острый гастрит скумбрия, а также другие жирные сорта должны быть забыты. Если все по честному вес отлетает довольно быстро и острый гастрит диета без душевныхтерзаний. Отзывы на статью Грейпфрутовая диета Канадская диета Канадская Канадская рассчитана на 7 дней, за которые вам удастся потерять от3 до 5 кг лишнего веса. - ежедневно выпивайте не менее полутора литров жидкости (чередуйте минералку,бульон из лука-порея и зеленый чай). - забудьте о существования хлеба, конфет, алкоголя и сладких напитков.

Суп и приготовленные на пару овощи (кроме фасоли, картофеля, зеленого горошкаи кукурузы). В качестве приправы используйте лимонный сок и зелень. Суп, овощи, постное мясо или рыба Суп, коричневый рис и овощи. После следует программа стабилизации, во время главной целью острый гастрит диета становится- не набрать вес снова. Суповые истязания заканчиваются, но набрасыватьсяна углеводосодержащую пищу (хлеб и сладости) нельзя. Основой рациона становятсяпротеины (мясо, рыба, яйца и творог) и приготовленные на пару овощи.

Старайтесь как можно строже отнестись к хлебу (в идеале один кусочек в день)и жирным продуктам (чем реже, тем лучше). Отзывы на статью Канадская диета Диета углеводного чередования (или ЗИГ-ЗАГ ДИЕТА) Переусердствовав с диетой, в которой слишком мало острый гастрит диета углеводов, можно растерять в процессе "сушки" слишком много мышц.

Но даже если вы умудрились их сохранить, то все равно острый гастрит диета ваш внешний вид не внушает вам оптимизма - плоские, давно острый гастрит диета исчерпавшие запасы гликогена мыщцы выглядят плоскими и дряблыми, я уже не острый гастрит диета говорю про ментальную концентрацию и хорошее настроение - как известно, при отсутствии в рационе углеводов и с тем и с другим могут возникнуть серьезные проблемы. Наконец, в выборе пищи "низкоуглеводка" также острый гастрит диета налагает серьезные ограничения, и вам приходится изгонять со стола не только острый гастрит диета сладости и мучные продукты, но и крахмалистые углеводы (крупы, хлеб, картофель, бананы), и что самое грустное, даже фрукты. С другой стороны, острый гастрит диета низкокалорийная , когда основу вашего рациона составляют комплексные углеводы острый гастрит диета типа риса, гречи или картофеля, а также обезжиренные белок вроде яичных белков, куриных грудок, нежирного мяса и рыбы острый гастрит диета тоже не подарок. Нехватка жира в рационе может обернуться чрезмерно сухой кожей, ломкими волосами и ногтями.

С другой диета острый гастрит стороны, в плане вкусовых ощущений обезжиренная - тоже не приятна. Кроме острый гастрит диета того, такая , как правило, изрядно замедляет обмен диета острый гастрит веществ, из-за чего пользователю частенько приходится в конце концов чрезмерно урезать число потребляемых калорий и все равно терпеть поражение в битве с жиром. Ну и наконец, многим людям, особенно тем, кто имеет природную склонность к полноте низкоуглеводная не подходит в принципе, поскольку организмы этих людей обладают так называемой инсулиновой нечувствительностью, то есть вырабатывают слишком много инсулина - гормона, который острый гастрит диета способствует накоплению жира.

Именно поэтому в последнее время спортсмены и профессиональные актеры при необходимости сбрасывания веса все чаще стали обращаться к так называемой диете углеводного чередования.

Тут все просто: дело в том, что главная роль в этой диете отводится постоянной манипуляции с количеством потребляемых углеводов . Допустим, вы отводите себе на похудение два месяца. Острый диета гастрит Первый и второй дни этого цикла - низкоуглеводные, потребление белка на уровне 3-4 граммов на килограмм веса, в то время как потребление углеводов составляет 0,5 грамма. Третий день - высокоуглеводный, потребление углеводов может составить 5-6 граммов на килограмм веса, при этом острый гастрит диета прием белка можно сократить до 1-1, 5 грамма. Четвертый день - умеренный: потребление белка - 2-2,5 грамма на килограмм веса, углеводов - 2-3 грамма. Каким же образом ваш организм ведет себя в эти четыре дня?

В течение первых двух низкоуглеводных дней организм почти полностью истощает запасы гликогена. Острый гастрит диета Параллельно с этим начинается расходование для покрытия энергозатрат нового "топлива", то есть жира. А после почти полного истощения запасов гликогена к концу второго низкоуглеводного дня процесс использования жира в качестве источника энергии доходит до максимума. Однако продолжать такую диету ни в коем случае нельзя, так как получивший вследствие углеводного истощения сильный стресс организм может "переключиться" на аварийный режим работы и начать сберегать жиры как антистрессовую "подушку", а на покрытие энергозатрат будет пускать наименее ценные с его острый гастрит диета точки зрения вещества, а именно - мышечные клетки, т. ту самую мышечную массу, которая придает упругость телу и хороший вид коже. Как раз для того, чтобы этого не произошло и предусмотрен высокоуглеводный день.

В этот день вы резко повышаете потребление углеводов, сохраняя при этом прежнюю калорийность.

Чтобы достичь этого, вы урезаете потребление белка, а количество потребляемого жира сводится к минимуму. Получив такую углеводную терапию, организм обязательно "запутается", то есть продолжит использовать в качестве энергии жиры, складируя одновременно гликоген в мышцах и печени.

Но пополнить запас гликогена практически невозможно за один день, поэтому углеводы потребляются в 4-й день цикла, но уже более умеренно. Диета острый гастрит При этом вес тела меняется следующим образом: за первые два дня углеводного истощения можно потерять 0,5-1 кг, причем даже в третий день, когда вы едите много углеводов, этот процесс продолжается.

К вечеру четвертого - утру пятого дня значительная часть потерянного веса возвращается, однако не диета острый гастрит стоит расстраиваться. Дело в том, что те углеводы, которые вы съели, диета острый гастрит привели к задержке воды в организме (1 грамм углеводов связывает 4 грамма воды) и вновь набранные граммы - вовсе не жир.

Уже к утру шестого дня (второго дня второго микроцикла) вы будете гастрит диета острый весить столько же, сколько весили до начала углеводной загрузки. Прежде всего, такая позволяет максимально быстро раскрутить обмен веществ, причем, адаптации к какой-то определенной калорийности не происходит. Помимо этого вы постоянно поддерживаете достаточно высокий физический тонус и можете время от острый гастрит диета времени проводить интенсивные физические тренировки. Знаменитый Билл Филипс острый гастрит диета советует проводить такие тренировки в дни высокого потребления углеводов.