Диета погруппе крови

Недостатки: постоянно присутствует чувство голода, так как на практике система питания по Весонаблюдателям является низкокалорийной; на первых стадиях каждую порцию следует взвешивать и возиться с подсчетом пунктов, что требует очень много диета погруппе крови времени; цель программы - просто добиться нужного показателя на весах, то есть успех оценивается исключительно количеством сброшенных килограммов. Завтрак: 120 мл апельсинового сока, овсяная диета погруппе крови каша на воде; 150 г снятого молока, чай или кофе. Обед: яйцо-пашот с 90 г жареных на гриле грибов, кусочек подсушенного тоста с маргарином, одна груша, чай диета погруппе крови или кофе. Ужин: отбивная из ягненка, поджаренная на гриле; 90 г репчатого лука, тушенного в 1 чайной ложке растительного масла, диета погруппе крови 180 г макарон и 90 г вареной моркови, один небольшой апельсин, диета погруппе крови чай или кофе. Диета Южного пляжа была предложена доктором Артуром Агатсоном. Основная идея - разумный баланс правильных углеводов и жиров (яйца, морепродукты, овощи, нежирная птица, оливковое масло).

Животный жир, маргарин, а также пища, подвергшаяся глубокой обработке, должны быть максимально исключены из рациона. Эта очень диета погруппе крови простая, на ней совершенно не придется ломать голову над подсчетом калорий или количеством разрешенных белков, жиров и углеводов. Требуется лишь запомнить список разрешенных диета погруппе крови продуктов и поглощать их в разумных количествах 6 раз в день (3 полноценных приема пищи и 3 перекуса). Первая фаза, достаточно строгая, длится 2 недели (за которые можно потерять 6-7 кг), вторая - до тех пор, пока вы не достигнете желаемого результата. Диета погруппе крови Третья фаза является уже не диетой, а : есть можно почти все, но по возможности стараться избегать картофеля, белого риса, макарон, хлеба из муки высшего качества, диета погруппе крови сладостей, пива, чипсов.

При этом во время первой и второй фазы вы настолько привыкаете питаться правильно, диета погруппе крови что вредных продуктов уже не хочется. Время от времени можно возвращаться к двум первым фазам.

Преимущества: является сбалансированной, так как в ней представлены основные пищевые группы; опросы показали, что только 5% сидящих на этой диете не выдерживают трудностей и бросают эту систему питания. Недостатки: может вам не подойти, если вы не любите продукты, разрешенные в первой фазе и если у вас нет времени на приготовление правильной пищи. Завтрак: диета погруппе крови свежая клубника, овсянка (на нежирном молоке) с чайной ложкой крови погруппе диета измельченного грецкого ореха, кофе без кофеина с нежирным молоком без сахара или травяной чай. Ужин: лосось со шпинатом и овощами, овощной салат с оливковым маслом или уксусом, фрукт. Средиземноморская Основу средиземноморской системы питания составляют, прежде всего, овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, рыба (причем приготовление пищи - исключительно на оливковом масле), орехи в сочетании с небольшим количеством животной и молочной пищи, вина (недавние исследования показали, крови диета погруппе что они необходимы организму для выработки простагландинов - диета погруппе крови гормонов, регулирующих клеточный обмен и предотвращающих сердечные приступы, инфаркты и многие другие болезни). Немаловажно и то, что в пищу диета погруппе крови употребляется исключительно свежие и натуральные продукты, никаких консервов и консервантов. Было проведено множество исследований по влиянию средиземноморской кухни на человеческий организм и получены довольно убедительные объяснения ее эффекта. Так, американские ученые (с опозданием по сравнению с их западноевропейскими коллегами на несколько десятков лет) выяснили, что такая система питания снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний (жители Средиземноморья отличаются здесь самыми низкими показателями) и способствует предотвращению раковых заболеваний. Также американские диетологи утверждают, что средиземноморская кухня - это новый образ жизни, благодаря которому человек медленно, но верно худеет.

Преимущества: дает возможность выбирать из множества разнообразных и полезных блюд, которые легко приготовить диета погруппе крови дома и которые можно заказать практически во всех местах диета погруппе крови общественного питания; данная система питания в первую очередь нацелена на здоровое питание, а не на потерю веса.

Исследования показывают, что помогает снизить давление и уровень холестерина в крови, уменьшить боли при артритах (вероятно, это происходит за счет высокого содержания жирных кислот в виде растительного масла и рыбьего жира); помогает выработать привычку к здоровому питанию, что навсегда избавляет от сброшенных килограммов.

Основа средиземноморской может стать погруппе диета крови основой вашего повседневного питания.

Недостатки: сброс веса происходит достаточно медленно.

Завтрак: несколько фруктов, немного свежего хлеба или злаков, фруктовый диета погруппе крови сок или вода.

Обед: макароны из цельнозерновой диета погруппе крови муки, овощной салат, заправленный оливковым маслом, фрукты. Ужин: овощное рагу, рыба, салат из свежих овощей, свежий хлеб, стакан красного вина. Не смотря на то, что эта была изобретена более полувека назад, она и сегодня пользуется успехом. Диета рассчитана на диета погруппе крови медленное и постоянное снижение веса, она опирается на принципы здорового питания.

Доктор Хэй, который изобрел эту диету, считал, что организм по-разному усваивает углеводы и белки, поэтому их никогда не следует включать вместе в один прием пищи. А это значит, что из меню исключаются многие традиционные бл2000юда (например, мясо с погруппе диета крови картофелем, макароны по-флотски, большинство бутербродов).

Рис, диета погруппе крови макароны, хлеб и картофель, богатые углеводами, можно есть с овощами, но не с мясом, рыбой или молочными продуктами, которые богаты белками. Эти белковые продукты, в свою очередь, можно есть с овощами, но не с теми, в которых содержится крахмал и углеводы.

Придерживаясь раздельного питания, можно оздоровить организм, а также снизить вес и без труда удерживать его в течение длительного времени. Преимущества: раздельное питание считается очень здоровым, так как оно основано включает в себя большое количество овощей, фруктов и правильных углеводов в сочетании с умеренным потреблением жиров; правило сочетания продуктов очень легко усвоить, нет необходимости взвешивать каждую порцию и считать каждую калорию.