Максимально похудеть за 2 недели

Однако и то и другое обязательно должно быть свежим. Если можно - включите мясо белой рыбы и свежие морские водоросли в свой макробиотический рацион. Из них можно использовать морскую соль, соевый соус, натуральную горчицу, хрен, лук и петрушку, нерафинированные масла и гомашио. Гомашио - смесь из перемолотых вместе морской соли и обжаренных кунжутных семян.

Однако приправами не стоит злоупотреблять так же, как и натуральными подсластителями. Последние рекомендованы только для нерегулярного потребления в пищу и представляют собой сухофрукты, изюм и свежие фрукты. Максимально похудеть за 2 недели

Сахар, шоколад и мед в макробиотической системе питания исключены. Также в неделю можно съедать не больше двух горсточек "закуски", но не картошечки с селедкой, а миндаля, арахиса, тыквенных семечек, семян подсолнуха и грецких орехов (желательно обжаренных). Самое главное, что следует помнить, - употреблять в пищу можно только натуральные продукты без добавок, консервантов, химических красителей и т.

В детстве нас всех учили тщательно пережевывать еду, и это один из постулатов макробиотического питания. Каждую порцию пищи, которую вы берете в рот, пережевывайте по меньшей мере 50 раз. С точки зрения макробиотики формула "пейте, сколько хотите" или даже "пейте как можно больше, ведь все вредные вещества выводятся из организма с водой" - очень плохая рекомендация. Согласно макробиотике человек получает достаточно воды с пищей. Кроме того, для питья можно использовать только воду, слабозаваренный максимально похудеть за 2 недели настоящий черный чай без добавок или напиток на основе максимально похудеть за 2 недели цикория.

Отзывы на статью Макробиотическая диета Экономная (щадящая) максимально похудеть за 2 недели диета Последовательное и настойчивое дженифер энистон диета соблюдение двух вариантов экономной даствам вернет максимально похудеть за 2 недели вам привлекательную внешность за неделю. Чередуйте каждый из предложенных вариантов и максимально похудеть за 2 недели похудеете на 5 кг.

Первый завтрак: чай с молоком, яйца всмятку, недели максимально 2 похудеть за зеленый салат, тосты. Второй завтрак (полдник): молоко, черствый белый хлеб с ветчиной, помидор. Обед: красный борщ, картофель, фрикадельки в соусе из петрушки, спагетти,салат из свежей моркови, желе из смородины. Первый завтрак: кофе ячменный с молоком, творог с помидорами, хлеб из муки грубого помола. Обед: крупник, заправленный молоком; жаркое из максимально похудеть за 2 недели говядины, приготовленное без жира; шпинат; картофель; салат из сырых максимально похудеть за 2 недели овощей. Ужин: заливная рыба, овощной салат с растительным маслом, черствый хлеб, сливочное масло. Отзывы на статью Экономная (щадящая) диета максимально похудеть за 2 недели Виноградная диета Виноградная С помощью сочных южных ягод можно максимально похудеть за 2 недели легко сбросить два килограмма. Наоборот, постоянно будет присутствовать максимально похудеть за 2 недели ощущение сытости. Встав диета на три дня на весы утром второго дня, с удивлением обнаружите, что похудели на полкило. А чтобы не скучно было сидеть на виноградной диете, приготовьте себе вкусныеблюда. Виноград обладает чудесными целебными свойствами, благодаря которым нормализуетсяпитательный баланс, а организм очищается от шлаков. Максимально похудеть за 2 недели Для выбирайте виноградс косточками: в них содержится больше полифенолов, максимально похудеть за 2 недели противодействующих процессамстарения.

Завтрак: мюсли с виноградом, апельсином и йогуртом.

Рецепт: 150 г йогурта, столовая ложка мюсли, половинка апельсина, 100 г темноговинограда. Пикантный вкус утреннему блюду придадут жареные подсолнечные семечки. 250 г тыквы, 100 г винограда 150 г листового салата, столовая ложка рубленыхгрецких орехов. Рецепт: Тыкву нарезать кубиками и слегка обжарить на сливочном масле. Виноградные ягоды разделить на половинки, листья салата порезать и смешатьс тыквой.

В масло, где жарилась тыква, влить четверть стакана овощного бульона,добавить немного уксуса и горчицы — это будет заправка для 2 максимально за похудеть недели блюда. С таким салатом не грех съесть пару кусочков нежирной максимально похудеть за 2 недели буженины. 100 г белого винограда, 50 г ананаса, четвертинка плода папайи, максимально похудеть за 2 недели столовая ложкалимонного сока, четверть стакана воды. Итог: энергетическая ценность максимально похудеть за 2 недели блюд первого дня составляет всего 800 — 850ккал. 150 — 200 г нежирного йогурта, столовая ложка лимонного сока. Взбить в миксереи залить коктейлем 150 г винограда. Рецепт: 5 столовых ложек максимально похудеть за 2 недели риса, 100 г винограда, 5—6 штук маленьких креветок. Креветки слегка обжарить в оливковоммасле, посолить, поперчить и выложить на рисово- виноградный гарнир. Рецепт: 100 г картофеля, 1 морковка, стебель лука-порея, немного корня максимально похудеть за 2 недели сельдерея.

Порезанные овощи залить стаканом бульона и тушить 10—15 минут под крышкой. По вкусу добавить соль, лавровый максимально похудеть за 2 недели лист, перец, а готовое блюдо заправить чайнойложкой сметаны. После такой «похлебки» необходимо угоститься темным виноградом. Булочку из муки грубого помола намазать толстым слоем творожного сыра. Сверху— половинки разрезанных виноградных ягод (30 - 50 г). Рецепт: 150 г квашеной капусты, одна луковица, 300 г рыбного филе. Капусту с луком тушить в небольшом количестве растительного масла10 минут. На капусту выложить рыбное филе и виноградные ягоды, после чеготушить еще столько же. Рецепт: Пакетик (5 г) желатина, максимально похудеть за 2 недели 150 мл виноградного сока, 50 г винограда,половинка яблока. Желатин замочить в небольшом количестве кипяченой воды,а затем растворить его в соке. Недели максимально 2 за похудеть Залить жидким желе ягоды винограда и кусочкияблока, поставить в холодильник на час. На кусочек хлеба грубого помола выложить 100 г творога, заправленного сольюи перцем.

Рецепт: 2—3 столовых ложки муки, максимально похудеть за 2 недели 100 г воды, одно яйцо. Начинка: 100 г нежирного творога, максимально 2 похудеть недели за столовая ложка минеральнойводы, 50 г винограда.

Рецепт: 50 г грудки индейки, 100 г капусты брокколи, морковка. Морковку натеретьна крупной терке, шампиньоны разрезать по полам. Все сложить в кастрюльку,добавить полстакана бульона и тушить 10 минут. В конце готовки добавить сметануи виноград Можно съесть немного отварного риса. Отзывы на статью Виноградная диета Низкокалорийная диета Низкокалорийная Первый завтрак: стакан сладкого чая максимально похудеть за 2 недели или чашка черного кофе. Обед: яйцо вкрутую, 120 г мяса (отварного или поджаренного на сухой раскаленной сковороде). Полдник: стакан несладкого чая или чашка черного кофе. Ужин (не позднее 7 часов вечера): 120 г отварного мяса, овощной салат на растительном масле, перед сном - отвар мяты. Отзывы на статью Низкокалорийная диета Длительная диета Длительная ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ Перед выходом на работу: Стакан теплого молока с чайной ложкой меда, кусочек черствого максимально похудеть за 2 недели белого хлеба. Второй завтрак: Стакан чая, два куска максимально похудеть за 2 недели черного хлеба, тонко намазанные сливочным маслом, с двумя листочками зеленого салата. Обед: Овощной суп, густой, с зеленым горошком, куском постной говядины, две-три картофелины, фруктовый салат с сахаром (одна чайная ложка) и лимонным соком. Полдник: Два помидора или стакан томатного сока, сухарик.

Ужин: Стакан кефира, максимально похудеть за 2 недели два куска черного хлеба, тонко намазанного сливочным маслом и посыпанного петрушкой. Перед выходом на работу: Чашка чая, кусок черного хлеба, посыпанного петрушкой. Второй завтрак: Стакан кефира, кусок черствого белого хлеба, 10-12 редисок, немного подсоленных.

Обед: Отварная рыба с хреном, две-три картофелины, посыпанные петрушкой, зеленый салат с лимоном и оливковым или другим растительным маслом. Полдник: Фрукты или один стакан фруктового сока, один бисквит.