Как похудеть самостоятельно

Первый завтрак: стакан молока, ржаной хлеб с маслом. Второй завтрак: яйцо всмятку, хлеб, масло, чай, яблоко. Обед: чашка нежирного бульона, фасоль с томатом, 2 отварных картошки с зеленой петрушкой, яблоко. Как похудеть самостоятельно Отзывы на статью Диета на 2000 калорий Диета для занятых людей 1 день Утром 0,5 ст. нежирного кефира взбить с 1/2 грейпфрута (соком) +8 ст. Добавить яйцо, посолить, обжаритьв 1ст л растительного масла 1 помидор нарезать,100 гр. Снять, добавить нарезанную полоскамиветчину - 30 гр. ложки кукуруз- овсяных хлопьев или рисовой муки, по 1 ч л тыквенных и подсолнечных семечек. ложки зеленого горошка, 1 морковь, горсть пророщенных бобовили фасоли, влить 4 ст. сельдерея нарезать, 1 морковь натереть, 1 яблоко порезать.

ложка майонеза, 1/2 стакана простокваши, 1 ч л горчицы, 1 ст. 3 день Утром 1 кусок ржаного хлеба как похудеть самостоятельно намазать неострой горчицей, положить сверху кружочкисвежего огурца, 40 гр. постной ветчины, 1 жареное на раскаленной сковородкебез жира яйцо, самостоятельно как похудеть посыпать луком или петрушкой. Полдень 1 небольшой как похудеть самостоятельно кочан цветной капусты вымыть, потушить 15 мин.

, 3 помидора обдатькипятком, снять кожу и порезать. Луковицу слегкаобжарить, прибавить морковь и помидоры, тушить 10 мин. Взбить в пюреобразную массу и добавить жгучий перец. Вечером Нарезать 1 помидор, 1 сладкий перец, 30 гр. несоленой брынзынарезать кубиками, замариновать в смеси сока лимона и жгучего перца. нежирного творога смешать с соком 1/2 лимона и 50 гр. Мякоть измельчить и смешать с сухарями 1 докторскогохлеба, 1 рубленой луковкой, 1/2 ч л горчицы, 1 как похудеть самостоятельно желтком, 1 ст. Взбить белок, 1/2 прибавить к массе, заправить ее перцем, мускатныморехом и соевым соусом.

Разогреть 1 ч л сливочногомасла и смешать ее с чесноком, 1 ч. черешкового сельдерея порезать, 1/2 груши разрезать на дольки, 40гр. Вымыть 2 пучка зелени, как похудеть самостоятельно измельчить,добавить в суп и тушить еще 10 мин. 1 помидор положить в суп нарезанным иварить еще 5 мин.

Вечером 2 помидора вымыть, 1 из них разрезать пополам. Из обоих как похудеть самостоятельно вынуть мякоть, измельчитьи перемешать со 100 гр.

ложке минеральной воды, с солью, мускатным орехом и перцем. Самостоятельно похудеть как Омлетом нафаршировать половинки второго помидора,посыпать зеленым луком. ложки овсяных хлопьев смешать с 1/2 яблока, дольками апельсинов. Филе порезать, поперчить, уложитьна овощи, тушить 8-10 мин. Вечером 1 большую луковку и 1 дольку похудеть как самостоятельно чеснока потушить в 2 ч. ложках сливочного маслаСложить в горшок, залить водой, добавив 1/2 ст. сухого белого вина, как похудеть самостоятельно сверхуположить тосты, посыпать сыром и запечь. ложка растительного масла 7 день Утром 1 грушу разрезать пополам, взбить 1 ст. Уложить в сковороду,пересыпая солью, пряностями, тимьяном.

Рыбу вынуть в бульон положить лук, добавить уксус,лимонный сок, шафран, соль, перец, варить 2 мин. Полдень Грибы порезать, добавить 1 луковку, тушить 5 мин. ложка творога Отзывы на статью Диета для занятых людей Голландская диета Голландская Предлагается голландская , рассчитанная на 7 дней. с луком корнбиф французская котлетка (баранья с чесноком, краснм вином, перцем, оливковыммаслом, крем фрэш, 3 мин. лимонного сока, соль, лук, чеснок, 4 мясных помидора, черных оливокбез косточек,. 190 градусов, с салатом и макаронами 1 лук, 3 помидора, 1 ст. томат пюре, мускат 2 бутерброд с колбасой (ветчиной) и спаржей, соус из йогурта и кетчупа сверху 1 ст. муки, перец, соль, в гриль свинину, посыпать похудеть самостоятельно как сыром, отдельно - спраучес Отзывы на статью Голландская диета Белковая что нужно делать чтобы похудеть диета с рисом Белковая На Востоке говорят, что в рисе кроется секрет долголетия. Диетологи считают его идеальным дополнением к белковой пище, так как он как похудеть самостоятельно заменяет хлеб. Рис замечателен тем, что содержит необходимые организму вещества и не способствует увеличению веса. Что самое важное, он содержит и достаточное количество углеводов, как похудеть самостоятельно необходимых для сжигания жира в клетках. Рис для диетического питания следует варить без соли и масла. Понедельник Завтрак 1 стакан молока, 1 небольшой гренок Обед 150 г риса, 100 г салата из сырых овощей Ужин как похудеть самостоятельно 100 г отварного мяса, 150 г салата их сырых как похудеть самостоятельно овощей, 1 стакан яблочного сока Вторник Завтрак 100 г как похудеть самостоятельно обезжиренного творога. Чашка несладкого чая или черного как похудеть самостоятельно кофе Обед 150 г отварного мяса, 100 г риса Ужин 200 г салата из свежих помидоров, репчатого лука, заправленного небольшим количеством растительного масла, 1 стакан томатного сока. Чашка несладкого чая Обед 150 г отварной рыбы, 150 г салата из квашеной капусты с репчатым как похудеть самостоятельно луком и зеленым горошком. 1 стакан яблочного сока Четверг Завтрак 100 г отварной постной свинины. Обед тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне. Обед 150 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, 100 г салата из свежей тертой моркови с небольшим количеством майонеза. Ужин как похудеть самостоятельно 100 г отварной нежирной баранины, 150 г салата из свежих овощей.

Ужин 200 г отварной рыбы, 100 г салата из фруктов (яблок, слив, груш, апельсинов).

Обед : 100 г риса, 150 г салата из сырых овощей, как похудеть самостоятельно заправленного раститель-ным маслом. Ужин: 200 г отварной как похудеть самостоятельно нежирной баранины, 100 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком. Отзывы на статью Белковая диета с рисом Диета из салона Диета из косметического салона города Таллинна. Отзывы на статью Диета из салона Французская диета как похудеть самостоятельно Применяется в течение 14 дней. Абсолютно исключаются соль, сахар, алкоголь,хлеб и другие мучные изделья. Меню не изменять, так как только такая последовательность применяемой пищивызывает необходимые изменения в обменных процессах. Первый день : как похудеть самостоятельно завтрак - черный кофе; обед - два яйца, листовой салат,помидор; ужин - кусок нежирного вареного мяса, листовой салат. Второй день : завтрак - черный кофе, сухарик; обед - кусок вареногомяса; ужин - ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат. Как похудеть самостоятельно Третий день : завтрак - черный кофе, сухарик; обед - морковь жареннаяна растительном масле, помидор, мандарин или апельсин; ужин - два яйца, нежирнаяколбаса, листовой салат.