Как похудеть ничего не делая

Это длительная , и окончательный эффект проявляется через месяц-полтора. В как делая ничего похудеть не первые пять дней пищу следует принимать каждые два часа. Как не делая ничего похудеть Последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить мучное и сладкое (или заменить на диетические сорта хлеба и фруктовый сахар). Следует чередовать пять дней с десятью днями нормального питания. За пять дней можно сбросить до 3-5 кг, а в десять дней главная цель - зафиксировать вес на достигнутой отметке. 9:00 - тертая морковь, заправленная лимонным соком. 13:00 - 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 г). 15:00 - одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр. 17:00 - овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр. 19:00 - 10 шт сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде. Отзывы на статью Дробная диета Трехдневная диета Эту как похудеть ничего не делая диету нужно соблюдать в течении трех дней, за которыми следуют как похудеть ничего не делая четыре днянормального (без обжорства) питания. Надежда на то, что за тремя "тощими" днями следуют четыре нормальных,очень помогает пережить эти три дня. Важно и в остальные четыре дня питатьсяумеренно , а не пытаться "компенсировать", хотя, как похудеть ничего не делая постепенно организмпривыкает сам себя "держать в узде". Эта , хотя и низкокалорийная (около 900 калорий в сутки) за счет относительнойсбалансированности продуктов переносится довольно-таки легко. Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 ст. Ланч: 1/2 банки тунца в масле (tuna), 1 ломтик не похудеть ничего делая как хлеба, 4 редиски. Обед: 100 г (сырого веса) курицы без не ничего похудеть как делая кожи и жира, 1 стакан вареной зеленойфасоли, 1 стакан вареной свеклы, 1 хрустящий хлебец. ложку соевого соуса и, постоянно помешивая, быстро обжаритьна сухой тефаловой сковородке. Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо (в любом виде - вареное,всмятку, в виде омлета), 1 ломтик хлеба.

Ланч: 1 стакан зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров. Как похудеть ничего не делая Обед: 2 сосиски, 1 стакан вареной брокколи, 1/2 стакана морковки, 1 хрустящийхлебец. Вариант - можно заменить брокколи + морковь на 1 стакан диетическогоборща. Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик сыра. Ланч: 1 вареное яйцо, 1 огурец (свежий или соленый), 4 редиски, 1 ломтик как похудеть ничего не делая хлеба.

Обед: 1/2 стакана тунца, 1 стакан вареной свеклы, 1 стакан цветной капусты,1 хрустящий хлебец. Вариант: заменить тунец на как похудеть ничего не делая 200 г (сырой вес) курицы, приготовленной,как описано выше. Перед как похудеть ничего не делая сном: 1/2 небольшой дыни или маленькое яблоко. Эту диету как похудеть ничего не делая можно повторять много раз подряд, пока не будут достигнуты желаемыерезультаты. Не похудеть ничего как делая При ней так же нужно очень много пить - 6-8 не похудеть как ничего делая стаканов простой водыв день. Отзывы на статью Трехдневная диета Диета Джоан Лунден Популярная телеведущая и актриса - американка Джоан Лунден (49) далеко невсегда любила фрукты.

- Но я научилась есть их, - говорит Джоан, сумевшая при росте 170 сантиметровсогнать вес с 86 до 57 килограммов. По словам Джоан, фрукты - идеальные помощникив борьбе с лишним весом. Вы, уверяет она, в состоянии "сжечь" до пяти с половин килограммоввсего за неделю, если всерьез займетесь как похудеть ничего не делая поглощением фруктов. Самый лучшийспособ всласть насладиться ими - сотворить грандиозный салат, упрятать егов хо лодильник и уплетать его - по мере желания. Похудеть не как делая ничего

Джоан рекомендует фрукты,которые быстрее всего "сжигают" лишние жиры: яблоки, киви, цитрусовые. Трехдневная Завтрак: половина дыни, половина как похудеть ничего не делая упаковки йогурта. Обед: Салат из ломтиков киви, апельсинов и клубники, перемешанных с содержимымодной упаковки йогурта. постного куриного мяса; салат из овощей,заправленных лимонным соком. Завтрак: Чашка ягод, перемешанных с четвертью чашки злаковых ("грано-ла"). Ужин: 1 апельсин; 170 граммов нарезанной грудки индейки с листьями салата. Завтрак: Несколько ломтиков арбуза; чашка нежирного ванильного йогурта. Обед: Пюре из мякоти одного банана и одной чашки как похудеть ничего не делая клубники, заправленное яблочнымсоком. рыбы (камбалы или палтуса), вымоченной в лимонном соке; чашка брюссельской капусты.

Отзывы на статью Диета Джоан похудеть не делая ничего как Лунден Рыбная диета Продолжительность - 10 дней.

При пробуждении Выпить большой стакан негазированной воды. Завтрак 2 чашки чая (лучше зеленого), 1 или 2 яйца (всмятку, в мешочек, вкрутую,в виде глазуньи или яичницы), 1 или 2 стаканчика йогурта или тарелка обезжиренноготворога, 1 таблетка аскорбиновой ксилоты (витамин С) - через 10 дней можнозаменить на какой-нибудь фрукт. Съешьте как похудеть ничего делая не сначала 1/2 рыбы для того, чтобы усмирить аппетит и запустить ничего похудеть делая как не пищеварение. Соль добавлять по минимуму, обязательно перец, чеснок, лук, кориандр, базилик,пряности и приправы. На гарнир - листья зеленого салата, сырые или вареные некрахмалистыеовощи (болгарский перец, огурцы, цуккини, брюссельская капуста, не похудеть ничего делая как брокколи,стручковая фасоль) без масла или приправленные по вкусу обезжиренным йогуртомс пряной зеленью или сбрызнутые лимонным соком.

Чередуйте горячее и холодное, рыбу иморепродукты, печеное и приготовленное на пару. Можно приготовить самой:смешать 20 г бузины (корень), 20 г хвоща, 10 г цветков василька, 10 г земляничноголиста, 10 г манжетки и 100 г березового листа. Отзывы на статью Рыбная диета Месячная похудеть не делая ничего как низкокалорийная диета Меню А чередовать через день с меню Б. Вариант А: стакан теплого молока с ложечкой меда, черствый рогалик. Вариант Б: чашка чая, кусок черного хлеба, посыпанный петрушкой. Вариант А: cтакан чая, 2 куска черного хлеба, тонко помазанных масломс двумя листьями салата.

Вариант Б: стакан кефира, черствый рогалик, 10-12 присоленных редисок. Вариант А: отварная рыба с хреном,2-3 картофелины, посыпанные зеленью,зеленый салат с лимонным соком и оливковым маслом. Вариант Б: овощной суп, густой с зеленым горошком, кусок постной говядины,2-3 картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком. Вариант А: два помидора, или стакан томатного сока с сухариком. Вариант Б: фрукты или стакан фруктового как похудеть ничего не делая сока с бисквитом. Вариант А: cтакан обезжиренного кефира, 2 куска черного хлеба, тонкопомазанных медом и посыпанных петрушкой. Вариант Б: стакан сладкого молока, 2 кусочка халы, подсушенной в духовке,помазанные медом. Вариант А: cтакан фруктового или как похудеть ничего не делая овощного сока, 1 сухарик. Вариант Б: стакан чая с молоком, кусок черного хлеба с медом. Вариант А: 2 куска черного хлеба, немного масла и брынзы, стакан чая.

Вариант Б: 2 куска черного хлеба с мясом, 2 помидора, стакан чая. Вариант А: 2 котлеты из мяса, салат из моркови,кисель.

Вариант Б: красный борщ с вареным яйцом,отварная рыба, 2 картофелины,зеленыйсалат. Вариант А: чашка кофе, кусок черного хлеба с медом. Вариант А: кефир, кусок черного хлеба с маслом, яйцо всмятку, редис.

Вариант Б: cтакан чая, 2 куска хлеба с постной ветчиной, 2 помидора. Вариант А: бифштекс, жаренный на сухой сковородке, шпинат со сметаной,стакан сока. Вариант Б: рис, тушеные грибы, стакан бульона, 2 печеных яблока. Как похудеть ничего не делая Вариант А: cтакан молока, черствый рогалик, аллен карр похудеть легко творог. Вариант Б: cтакан чая, кусок хлеба с холодной телятиной, яблоко. Вариант А: 2 куска хлеба с маслом, и нежирным сыром, 2 яблока. Вариант Б: черствый рогалик с маслом, 2 яйца всмятку, чай, яблоко. Вариант А: порция курицы с овощами, 2 ложки картофельного пюре, зеленыйсалат, кисель. Вариант Б: чашка бульона без жира, фасоль с томатным соусом, 2 картофелиныс зеленью, яблоко. Вариант А: стакан обезжиренного кефира, черствый рогалик. Вариант Б: 2 куска хлеба с печеночным паштетом, редис. Отзывы на статью Месячная низкокалорийная диета Диета по Майру При курсе по Майру пациент ест утром только один сухой хлеб и немного молока. Однако она не обеспечивает снабжение необходимыми жизненно важными веществами.