Как быстро и сильно похудеть

Диета низкокалорийнаяи рассчитана на снижение массы тела на 2—5 кг без особых усилий в течение однойнедели. Один «мелба-тост» (сухой тост из очень тонкого, почти просвечивающего, кусочкахлеба.

Назван по имени австралийской и быстро сильно как похудеть оперной певицы прошлого века Нелли Мелба). Горячий чай (сильно и похудеть быстро как лучше — зеленый) или кофе без кофеина. Выбирайте, что вам похудеть быстро и сильно как нравится: капуста белокочанная, краснокочанная, савойскаяи кольраби, огурцы, морковь, редис, зеленые фасоль и горох, болгарский перец,репа, брюква, редька, как быстро и сильно похудеть сельдерей, шпинат, листовые салаты, репчатый и зеленыйлук, чеснок, зелень петрушки, кинзы, укропа. Какой-нибудь прохладительный напиток без сахара: питьевая вода — как быстро и сильно похудеть обычная,газированная или минеральная, диетическая кола и т. Выбирайте, что вам нравится: картофель, батат, свекла столовая и сахарная,цветная капуста и как быстро и сильно похудеть брокколи, капуста брюссельская, капуста кольраби, морковь,кабачки и цуккини, тыква, горох, фасоль, бобы, кукуруза, репа, брюква, шпинат,спаржа, сильно быстро похудеть как и артишоки. Горячий чай (лучше — зеленый) или кофе без кофеина. Рыбно-овощной салат, приготовленный из равных частей: половина чайной чашкитунца, консервированного в как быстро и сильно похудеть собственном соку, столько же нарезанных томатови столько же нарезанного листового салата (блюдо можно заправить готовой низкокалорийнойзаправкой или добавить в него немного растительного масла и лимонного сокаили виноградного, яблочного уксуса). Приготовленный на пару и нарезанный толстый стволик сельдерея (или несколькоболее тонких стволиков с листьями). «Мелба-тост» с нарезанными и уложенными сверху дольками томатов (при желанииможно добавить готовую низкокалорийную заправку). Горячий чай (лучше — зеленый) или кофе без кофеина. Курино-овощной салат, приготовленный из равных частей: половина чайной чашки нарезанной на кусочки куриной грудки и столько же любыховощей (кроме томатов!

Горячий чай (лучше — зеленый) или как быстро и сильно похудеть кофе без кофеина. Одна чайная чашка любых овощей — сырых или приготовленных на пару. Нежирная рыба, запеченная в электрогриле или духовке (полный список самыхнежирных рыб — от трески с 0,1% жира до хека с 2%. Выбирайте, что вам нравится: треска, судак, налим, щука, бычки, макрурус,и как похудеть быстро сильно ледяная рыба с бесцветной кровью, навага, путассу, форель, хек серебристый). Одна чайная чашка диет формула фитомуцил нарезанных кабачков или цуккини, приготовленных на пару. Горячий чай (лучше — зеленый) или кофе без кофеина. Сложный салат, приготовленный из половины чайной чашки отварных креветок иодной чайной чашки нарезанных и взятых поровну: листьев салата, томатов и отварных грибов (при желании можно добавить готовуюнизкокалорийную заправку). Половина чайной чашки дыни, нарезанной кусочками, или одна чайная чашка целыхягод клубники (точнее — садовой земляники).

Горячий чай (лучше — зеленый) или кофе без кофеина. Одна чайная чашка отварной куриной грудки с уложенными сверху дольками томатов. Нежирная рыба, запеченная в электрогриле или духовке (при желании можно добавитьготовую низкокалорийную заправку). Горячий чай (лучше — зеленый) или кофе без кофеина. Одна чайная чашка салата «Грация» с заправкой «Дижон». Как быстро и сильно похудеть Кусочек куриной грудки, запеченной в электрогриле или духовке. Одна чайная чашка капусты брокколи или обычной цветной капусты, приготовленнойна пару. Как быстро и сильно похудеть Половина банки тунца (нетто 200 г), консервированного в собственномсоку. Мелко нарезанный белок одного вареного куриного яйца. Чайная чашка нарезанных зеленых стручков гороха (сырых или приготовленныхна пару). Отзывы на статью Бикини-диета Виноградная диета Виноградная С помощью сочных южных ягод можно легко сбросить два килограмма. Наоборот, постоянно будет присутствовать ощущение сытости. Встав на весы утром второго дня, с удивлением обнаружите, как быстро и сильно похудеть что похудели на полкило. А чтобы не скучно было сидеть на виноградной диете, приготовьте себе вкусныеблюда. Виноград обладает чудесными целебными свойствами, благодаря которым нормализуетсяпитательный баланс, а организм очищается от шлаков. Для выбирайте похудеть сильно как быстро и виноградс косточками: в них содержится больше полифенолов, противодействующих процессамстарения. Завтрак: как быстро и сильно похудеть мюсли с виноградом, апельсином и йогуртом.

Рецепт: 150 г йогурта, как быстро и сильно похудеть столовая ложка мюсли, половинка апельсина, 100 г темноговинограда.

Пикантный вкус утреннему блюду придадут жареные подсолнечные семечки. 250 г тыквы, 100 г винограда 150 г листового салата, столовая ложка рубленыхгрецких и как быстро похудеть сильно орехов. Рецепт: Тыкву нарезать кубиками и слегка обжарить на сливочном масле.

Виноградные ягоды разделить на половинки, листья салата порезать и смешатьс тыквой. В масло, где жарилась тыква, влить четверть стакана овощного бульона,добавить немного уксуса и горчицы — это будет заправка как быстро и сильно похудеть для блюда. С таким салатом не грех съесть пару кусочков нежирной как быстро и сильно похудеть буженины. 100 г белого винограда, 50 г ананаса, четвертинка плода папайи, столовая ложкалимонного сока, четверть стакана воды.

Итог: энергетическая ценность блюд первого дня составляет всего 800 — 850ккал.

150 — 200 г нежирного йогурта, столовая ложка лимонного сока. Взбить в миксереи залить коктейлем 150 г винограда. Рецепт: 5 столовых ложек риса, 100 г винограда, 5—6 штук маленьких креветок. Креветки слегка обжарить в оливковоммасле, посолить, поперчить и выложить на рисово- виноградный гарнир. Рецепт: 100 г картофеля, 1 морковка, стебель лука-порея, немного корня сельдерея. Порезанные овощи залить стаканом бульона и тушить 10—15 минут под крышкой.

По вкусу добавить соль, лавровый лист, перец, а готовое блюдо заправить чайнойложкой сметаны. После такой «похлебки» необходимо угоститься темным виноградом. Булочку из муки грубого помола намазать толстым слоем творожного сыра.

Сверху— половинки разрезанных виноградных как быстро и сильно похудеть ягод (30 - 50 г). Рецепт: 150 г квашеной капусты, одна луковица, 300 г как быстро и сильно похудеть рыбного филе. Капусту с луком тушить в небольшом количестве растительного масла10 минут. На капусту выложить рыбное филе и виноградные ягоды, после чеготушить еще столько же. Рецепт: Пакетик (5 г) желатина, 150 мл виноградного сока, 50 г винограда,половинка яблока. Желатин замочить в небольшом количестве кипяченой воды,а затем растворить его в соке. Залить жидким желе ягоды винограда и как быстро и сильно похудеть кусочкияблока, поставить в холодильник на час. На кусочек хлеба грубого помола выложить 100 г творога, заправленного сольюи как быстро похудеть реально перцем. Рецепт: 2—3 столовых как быстро и сильно похудеть ложки муки, 100 г воды, одно яйцо. Начинка: 100 г нежирного как быстро и сильно похудеть творога, столовая ложка минеральнойводы, 50 г винограда. Рецепт: 50 г грудки индейки, 100 г капусты брокколи, морковка.

Морковку натеретьна крупной терке, шампиньоны разрезать по полам. Все сложить в кастрюльку,добавить полстакана бульона и как быстро и сильно похудеть тушить 10 минут. В конце готовки добавить сметануи виноград Можно съесть немного отварного риса. Отзывы на статью Виноградная диета Диеты как быстро и сильно похудеть для знаков зодиака Ваши ловушки: вы обожаете сочные пудинги, не можете как быстро и сильно похудеть устоять перед запахомсвежеиспеченных булочек и любите полакомиться клецками. Ловушки: вы - фанат сандвичей и обожаете любые их разновидности: с колбасой,с сыром, с печеночным паштетом и обязательно заправленные майонезом, хреномили кетчупом! Ловушки: вы любите чай и можете как быстро и сильно похудеть выпить больше восьми чашек за день.

Крометого, вы увлекаетесь пивом, джином и лимонадом. Вы питаете слабость крозовому шампанскому, мороженому и курице по-восточному. Какие и где вас подстерегают ловушки: вы не можете пройти мимо похудеть быстро сильно как и стоек спирожными или бутербродам и, обязательно заходите в буфет, когда бываетна железнодорожном вокзале. Вы - активный человек, все время находитесьв движении и как быстро и сильно похудеть никогда н забываете подкрепиться тем, что встречается вампо пути. Ловушки: у вас хороший аппетит, вы любите поесть и обожаете пирожные скремом.