Гипохолестериновая диета

, нежирное мясо 160 г, творог или гипохолестериновая диета сыр 30-15 г, сливочное масло 15 г, Калорийность суточного рациона: углеводы 105 г, белок 62 г, жиры 36 г, калорий Завтрак: грейпфрут 100 г, яйцо всмятку 1 шт. , хлеб 20 г, сливочное масло 10г, обезжиренное молоко 200 г, Второй завтрак: кофе, чай гипохолестериновая диета или овощной отвар Обед: нежирное мясо 80 г, овощи 200 г, зеленый салат 1 порция, фрукты 100г, кофе или чай 100 г Полдник: хлеб, сливочное масло 20 г, гипохолестериновая диета сыр или творог 5 г, обезжиренное молоко15-30 г Ужин: нежирное мясо 80 г. , овощи 200 г, салат 200 г, фрукты 1 порция, диета гипохолестериновая обезжиренноемолоко 100 г, кофе или чай 100 г Отзывы на статью Диета Анны Сейлер-Хаус Диета для особо важного события Предлагаемая супер была разработана для Глории Ханнифорд, когда она готовилась к свадьбе своей дочери, Кэрон Китинг, и хотела избавиться от нескольких лишних гипохолестериновая диета килограммов. Если вы готовитесь к какому-либо торжеству и вам необходимо сбросить не менее трех килограммов, воспользуйтесь диетой Глории (ежедневная норма 1250 калорий). Если же вы хотите просто немного встряхнуться и улучшить самочувствие, рекомендую вам облегченный вариант с ежедневной нормой 1500 калорий. Общие правила: при желании вы можете подсластить свой чай или диета гипохолестериновая кофе искусственным заменителем сахара. Пейте как можно гипохолестериновая диета больше воды, минеральной и простой, чтобы ваша кожа стала такой же чудесной, как у Глории и Кэрон. Выберите из диета гипохолестериновая предлагаемого перечня один завтрак, один легкий обед, один плотный ужин и две энергоемкие закуски. Если вы предпочтете вариант с 1500 калориями, то вы должны будете дополнить свой ежедневный рацион пакетиком низкокалорийных крекеров, дополнительным диета гипохолестериновая ломтиком хлеба и каким-нибудь из свежих фруктов: например, яблоком, грушей, апельсином или небольшим бананом.

Завтраки а) салат из свежих фруктов - смешайте ломтики одного яблока, один банан, нарезанный кружочками, несколько виноградин и залейте диета гипохолестериновая этот салат содержимым одного стаканчика натурального йогурта; б) 25 г хлопьев с отрубями, разведенных молоком, тост, намазанный медом, гипохолестериновая диета несколько виноградин; в) два тоста из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, один ломтик нежирного бекона, поджаренного на гриле. Обеды б) два тоста из хлеба с отрубями, 125 г вареной фасоли, запеченные помидоры, один апельсин; в) небольшой кусок дыни, 150 г любой рыбы, приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата, булочка из муки грубого помола; г) гипохолестериновая диета 200 г картофеля, сваренного в мундире, 50 г салата из шинкованной капусты, салата-латука и огурца, одно яблоко. Ужины а) 100 г курицы гипохолестериновая диета или индейки, большая порция смешанного салата, кусочек клубничного пирога; б) 100 г спагетти с томатным соусом, приготовленным из консервированных или свежих помидоров с добавлением базилика, чеснока, лимонного сока, 25 г тертого низкокалорийного сыра, салат из кресс-салата и диета гипохолестериновая одного апельсина, 25 г ванильного мороженого; в) 75 г трески или лосося, запеченного в фольге с добавлением лимонного сока и маргарина, брокколи, кабачки, 50 г арбузная диета тушеной моркови, 125 г картофеля, сваренного в мундире, один банан, запеченный в духовке (предварительно сбрызнуть лимонным соком и посыпать заменителем сахара); г) половинка грейпфрута (добавить заменитель сахара), 125 г нежирной бараньей отбивной, приготовленной на гриле, немного подливы, цветная капуста, 50 г зеленого горошка; д) 75 г картофельного пюре, приготовленного на обезжиренном молоке, мятный соус, зеленая фасоль, запеченные помидоры, груша, отваренная в красном вине и подслащенная заменителем сахара; е) 100 г креветок или крабового мяса, большая порция смешанного салата, маленькая булочка, 25 г низкокалорийного сыра «Чеддер», 100 г клубники, два ломтика свежего ананаса, немного заменителя сахара для ананаса. Закуски а) большая порция свежих овощей с соусом, приготовленным из гипохолестериновая диета диета доктор сайков стаканчика натурального йогурта, чайной ложки горчицы и лимонного диета гипохолестериновая сока по вкусу; в) небольшая булочка из муки грубого помола с салатной начинкой. Воук Отзывы на статью Диета для особо важного события Диета американских астронавтов Говорят, гипохолестериновая диета что мэр Москвы (сами знаете кто) признался, гипохолестериновая диета что с ее помощью похудел на 15 килограммов.

Итак, прежде всего следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса. На первых порах, воздерживаться от овощей, фруктов, соков, содержащих много углеводов. Сахар, даже 1 кусок, гипохолестериновая диета погл ваш дневной рацион, а сыты вы им не будете.

Можно есть мясо, рыбу, сыр, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с "низкой стоимостью".

" - условных единицах, в зависимости от того, сколько в данном продукте содержится углеводов. Суть в том, что мяса можно есть неограниченное количество, но жестко ограничить потребление углеводов. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная относится к разряду низкоуглеводных. По этому гипохолестериновая диета принципу составлены модные на Западе американских кардиологов Аткинса и Агатстона, польского доктора Квасьневского. У - увеличение веса происходит при наборе свыше 60 у. Тем людям, у кого есть гипохолестериновая диета хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом. Не рекомендуется садиться на кремлевскую диету людям с болезнями почек и гипохолестериновая диета беременным женщинам.

Для остальных, не лишним будет гипохолестериновая диета перед применением данной проконсультироваться с врачом-диетологом.

Помните, если Лужков и в самом деле применял эту диету, каждый его вздох контролировался как минимум личным врачом, а то и целым медицинским центром Отзывы на статью Диета американских астронавтов Тощая диета Тощая Это очень эфективная , дающая большую потерю веса. 2 день - 200 гр творога и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.

4 день - 4 картофелины, сваренные в "мундире" гипохолестериновая диета без соли, и 800 мл сока без сахара, кроме гипохолестериновая диета виноградного и бананового. 6 день - 200гр отваренного без соли постного мяса и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового. Отзывы на статью Тощая диета Белковая диета Мало хлеба, вермишели, картофеля, растительного масла и жира, но зато большоеколичество мяса и рыбы, с салатами, овощами и фруктами обеспечивают сытость,но истощают углеводный запас организма.