Арбузная диета

Специалисты,разработавшие диету, уверяют, что при строгом ее соблюдении за три недели можнорасстаться с 8-10 килограммами. Питание должно быть дробным, 5-6 раз в день в одни и те же часы. Специалисты,разработавшие диету, уверяют, что при строгом ее соблюдении за три неделиможно расстаться с 8-10 килограммами. Количество жиров в диете арбузная диета института питанияограничивается при условии, что не арбузная диета меньше половины этого количества - растительноемасло. Мясо, арбузная диета рыба, молоко и молочные продукты - предпочтительно нежирные. Малокрахмальные овощи и фрукты и здесь не ограничиваются (салат, редис, огурцы,помидоры, зелень, ягоды).

Содержание воды ограничивается до полутора литров, с учетом воды, содержащейсяв пищевых продуктах. В некоторых из них ее предостаточно: овощи и фрукты содержат80-90% арбузная диета воды, мясо и рыба - 70-80%, вареные колбасы - 60-70%, хлеб - 30-40%. Потребление соли - не более 5 г в день (это одна чайная ложка).

Калорийность такой пищи Первый завтрак: яичница из двух яиц, салат из капусты, арбузная диета чай с молоком. Второй завтрак: творог, чай, отвар или сок шиповника. Обед: салат овощной, щи из квашеной капусты, курица отварная с овощами, компот или отвар шиповника. Первый завтрак: мясо отварное (100 г) с зеленым арбузная диета горошком, чай.

Обед: суп вегетарианский, арбузная диета рыба отварная с овощным салатом на растительноммасле, компот.

Отзывы на статью Диета института питания России Дробная диета Дробная Если Вы обладаете силой воли и хорошей памятью, то Вам не сложно будет придерживаться этой . Это длительная , и окончательный эффект проявляется через месяц-полтора. В первые пять дней пищу следует принимать каждые два часа. Последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить мучное и сладкое (или заменить на диетические сорта хлеба и фруктовый сахар). Следует чередовать пять дней с десятью днями нормального питания. За пять дней можно сбросить до арбузная диета 3-5 кг, а в десять дней главная цель - зафиксировать вес на достигнутой отметке. 9:00 - тертая морковь, заправленная лимонным соком. 13:00 - 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 г). 15:00 - одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр. 17:00 - овощной салат (арбузная диета капустный, морковный, свекольный и пр. 19:00 - 10 шт сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде. Отзывы на статью Дробная диета Трехдневная диета Эту диету нужно соблюдать в течении трех дней, за которыми арбузная диета следуют четыре днянормального (без обжорства) питания. Надежда на то, что за тремя "тощими" днями следуют четыре нормальных,очень помогает пережить эти три дня. Важно и в остальные четыре дня питатьсяумеренно , а не пытаться "компенсировать", хотя, постепенно организмпривыкает сам себя "держать в узде". Эта , хотя и низкокалорийная (около 900 калорий в сутки) за счет относительнойсбалансированности продуктов переносится арбузная диета довольно-таки легко. Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 ст. Ланч: 1/2 банки тунца в масле (tuna), 1 ломтик хлеба, 4 редиски. Обед: 100 г (сырого веса) курицы без кожи и жира, 1 арбузная диета стакан вареной зеленойфасоли, 1 стакан вареной свеклы, 1 хрустящий хлебец.

ложку соевого соуса и, постоянно помешивая, быстро обжаритьна сухой тефаловой сковородке.

Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо (в любом виде - вареное,всмятку, в виде омлета), 1 арбузная диета ломтик хлеба. Ланч: 1 стакан зернистого арбузная диета творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров. Обед: 2 сосиски, 1 стакан вареной брокколи, 1/2 стакана морковки, 1 хрустящийхлебец. Вариант - можно заменить брокколи + морковь на 1 стакан диетическогоборща.

Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик сыра. Ланч: 1 вареное яйцо, 1 огурец (свежий или соленый), 4 редиски, 1 ломтик хлеба. Обед: 1/2 стакана тунца, 1 стакан вареной свеклы, 1 стакан цветной капусты,1 хрустящий хлебец. Вариант: заменить тунец на 200 г (сырой вес) курицы, приготовленной,как описано выше. Перед сном: 1/2 небольшой дыни или маленькое яблоко.

Эту диету можно повторять много раз арбузная диета подряд, пока не будут достигнуты желаемыерезультаты. При диета арбузная ней так же нужно очень много пить - 6-8 стаканов простой водыв день.

Отзывы на статью Трехдневная диета Диета Джоан Лунден Популярная телеведущая и актриса - американка Джоан Лунден (49) далеко невсегда любила диета арбузная фрукты. - Но я научилась есть их, - говорит Джоан, сумевшая при росте 170 сантиметровсогнать вес с 86 до 57 килограммов. По словам Джоан, фрукты - идеальные помощникив арбузная диета борьбе с лишним весом. Вы, уверяет она, в состоянии "сжечь" до пяти с половин килограммоввсего за неделю, если всерьез займетесь поглощением фруктов. Арбузная диета

Самый лучшийспособ всласть насладиться ими - сотворить грандиозный салат, упрятать егов хо лодильник и уплетать его - по мере желания. Джоан арбузная диета рекомендует фрукты,которые быстрее всего "сжигают" лишние жиры: яблоки, киви, цитрусовые.