Диета | |||||||||||
![]() |
27.12.2009Диета на 3 неделиОбед — 150 г жареной свинины, 100 г картофеля, 100 г 3 недели диета на разных овощей. Полдник — кофе с молоком (по 100 г того и другого), 200 г тушеной фасоли,минеральная вода. Отзывы на статью Диета доктора Хорвата Полужидкая диета Полужидкая Первый день : 1,5 л молока. Но, как при всякой диете, похудения хватает ненадолго, если сразу начать нормально питаться. Отзывы на статью Полужидкая диета Спасительная диета на 3 недели диета Спасительная - одна из составляющих успеха. Вся неделю рекомендуетсязаниматься гимнастикой, диета на 3 недели самомассажем, водными и косметическими процедурами. Понедельник Поставьте будильник минут на десять диета на 3 недели раньше положенного срока. Не вставая спостели сделайте легкую "пробуждающую" гимнастику: 1. Десять раз сожмите пальцы в кулак и расслабьте их веером. Потянитесь, почувствуйте, как напрягается каждый мускул просыпающегосятела. Диета на 3 недели Сделайте по пять круговых движений стопами по часовой стрелке и против. Поперекатывайте на диета на 3 недели подушке голову направо и налево, затем приподнимитеее к груди. Втяните живот и задержите дыхание на несколько секунд. Привычные утренние водные процедуры закончите массажем лица. Намочите мягкоемахровое полотенце горячей водой и приложите к лицу и шее. Затем намочитеполотенце холодной водой, отожмите и интенсивно похлопайте им по лицу и шее. В обеденный перерыв, обязательно выйдите на улицу и пройдите быстрым шагомоколо полутора километров - ни одного грамма веса от сытного обеда не отложитсяв вашем теле. Можно съесть мясное или рыбное блюдос любым овощным гарниром. Управившись с домашнимиделами, посвятите 30 минут диета на 3 недели красоте. Сегодня - успокаивающая травяная ваннадля ног и рук. На распаренные стопы и кисти нанесите питательный крем и промассируйтеих. Нововведения понедельника, которые должны повторяться ежедневно: 1. Вторник Сегодня - разгрузочный день: до обеда - только фрукты. Комплекс можновыбрать произвольно, но преобладать должны на ваше "диета на 3 недели слабоеместо". Если у вас обозначился животик - побольше наклонов и поворотов;болит спина - работайте руками, вытягивайте шею; целлюлит на ногах - подъемыног и приседания. Не забудьтевзять на работу яблоко или любой фрукт-до диета на 3 недели обеда вы можете проголодаться. Обедать можете по-привычному, но перед дневной трапезой диета на 3 недели выпейте стакан травяногочая с мятой. Содержанием времени, отведенного для косметическихпроцедур, станет уход за лицом и шеей. Например,из геркулеса, меда, сметаны и нескольких капель лимона. Затем нанесите вечернийкрем и "крепкими" прикосновениями ладоней "вомните" егов лицо и шею. Среда Утро - ставшее уже привычным пробуждение, сок, гимнастика. Сегодня - молочныйзавтрак: молочная каша, творог, кефир или йогурт. Меню обеда: откажитесь от бутербродов; замените белый хлеб на ржаной илиотрубной, хотя бы до конца недели. Обед должен состоять из двух блюд: супи салат или второе и салат. Между обедом и приемом жидкости: чая, кофе, компотаили сока диета на 3 недели должно пройти не менее 20 минут. Не"закусывайте" чай булкой или бутербродом, гораздо полезнее выпитьчай вприкуску с сухофруктами или с кусочком черного шоколада. Понимаем, что свободного временинет, да оно и не нужно. В транспорте диета на 3 недели или во время работы глубоко втяните живот,напрягая все мышцы, и недели 3 на диета задержитесь в таком положении на несколько секунд. Хорошобы выкроить в течение дня время на пятнадцать таких "втягиваний". За ужином придержитесь принципов раздельного питания. Диета на 3 недели Перед сном обязательновыпейте стакан 1-процентного кефира - день, диета на 3 недели начавшийся молочной трапезой,должен ею же завершиться. Понежимся в теплой воде с мягкой пенойили отварами трав. Лежа в ванной поочередно "вынимайте" из водыруки и ноги, 3 на недели диета чтобы потереть их кофейной гущей, скрабом или морской солью. Очищенные ладошки и пальцы рук смочите в кисломолочном продукте: простокваше,сметане, йогурте и нежно промассируйте лицо, шею, руки, ноги, грудь. Четверг Утром выдерживаем режим вторника или среды. Кстати, японцы считают,что рыба усваивается лучше, если до и после трапезы пить зеленый чай. После сауны - только рыба,легкий фруктовый диета на 3 недели десерт и горсть орешков. Диета кормящей женщины пятница Утром поддержите себя энергетическим завтраком. Раньше его называли салатом красоты: три полные столовые ложки овсяных хлопьев,полстакана йогурта, кефира или молока, тертое яблоко, размятый банан и мелкопорезанное киви. Остаток этого салата после ставшихуже привычными водных процедур положите на лицо. Запаситесь диета на 3 недели минеральной водой и яблоками, чтобы дотянуть до обеда и не сорватьсяна мучные перекусывания. Перед выходными днями можете покушать чуть позднее и сытнее. Но после позднейтрапезы не забудьте выпить лимонный сок или стакан воды, в которую добавленополторы столовой ложки яблочного уксуса. Снимаем лак с ногтей и массируем ногтицедрой лимона. Затем смазываем ногтевые пластины любым растительным на диета 3 недели маслом. На пять минут укутываем шею и кисти рук мокрым полотенцем, смоченным в горячейводе. Шею обматываем хлопчатобумажнымплатком, на руки надеваем нитяные перчатки. Долгий сон и позднее пробуждение не отменяет способовутреннего пробуждения. Зарядка - более интенсивная с нетяжелыми гантелями: от 1 до 2 килограммов. В еде себе почти не отказывайте, но не забывайте о том, чтобы не есть на ночь. Нанесите на волосы и вотритев кожу головы майонез или касторовое диета на 3 недели масло. Сверху натяните целлофановый пакети утеплите голову старой шапочкой диета на 3 недели или полотенцем. Пока они высыхают, мелкими круговыми движениями промассируйте кожу головыпальцами, кончики которых смачивайте в пиве. Ешьте только яблоки и кефир или яблоки и чай смолоком. Полчаса красоты посвящаются подготовкек рабочей неделе: маникюр и омолаживающая маска для лица и шеи. Нанесите крем и сделайте массаж: отцентра лба к волосистой части головы; вокруг глаз - от внутреннего угла поверхнему веку до наружного и низом к недели на 3 диета внутреннему углу глаза; от носа - к вискам,от подбородка - к кончикам ушей. Вы получили результат и возможность выбора: возвращатьсяк прежней жизни или диета на 3 недели продлить "здоровую неделю", сделать ее нормойжизни. Хаузера характеризуется низкой калорийностью, небольше1000 ккал. При этом, как утверждает автор, ваш организм не будете испытывать недостатокв белке и витаминах. Хаузера не 1-2 раза внеделю, как разгрузочные , а в течение 1-2 недель. полстакана несладкого фруктового сока, 1 яйцо или кусочек сыра, ломтик нежирногоотварного мяса, 50 г хлеба, чашка чая или кофе без сахара. салат овощной, плавленый сыр (1 кусочек на хлеб) или 1 яйцо с кусочком хлеба. Допускается вегетарианский суп, 1 кусочек ржаногохлеба. стакан теплого диета на 3 недели молока или любого кисломолочного напитка (кефир, простоквашаи т п. Хаузера Диета Ларисы Долиной Диета Ларисы Долиной Лариса Александровна Долина, соблюдая диету, равномерно распределяет предписываемые продукты на день на 6 приёмов пищи (8. 00), выпивая на завтрак лишь чашку чёрного кофе без сахара и сливок. Указанные продукты в диете Долиной, которая рассчитана на 7 дней, заменять нельзя. Недели диета на 3 1-й день диеты Долиной : 400 г печеного картофеля без соли (или 5 картофелин, сваренных в мундире) и 500 г кефира 1% (это на весь день); 2-й день диеты Долиной 3-й день диеты Долиной 4-й день диеты Долиной 5-й день диеты Долиной : 400 г фруктов (яблоки, чернослив и пр. ) и 500 г кефира 1%; 6-й день диеты Долиной : 1,5 л минеральной воды без газов или 1 л кефира; 7-й день диеты Долиной : 400 г фруктов и 500 г кефира 1% или 1 л минеральной негазированной диета на 3 недели воды. По истечении 7-дневного срока диеты Ларисы Долиной для сохранения достигнутых результатов снижения веса впредь необходимо постепенно ограничить употребление сладостей, мучных изделий, жирных продуктов, острых блюд. Сайт похудеть Скачать книгу похудеть навсегда бесплатно Диета 60 До диеты и после
|
| |||||||||
ngoundavea.narod.ru |