Диета на 3 недели

Обед — 150 г жареной свинины, 100 г картофеля, 100 г 3 недели диета на разных овощей.

Полдник — кофе с молоком (по 100 г того и другого), 200 г тушеной фасоли,минеральная вода. Отзывы на статью Диета доктора Хорвата Полужидкая диета Полужидкая Первый день : 1,5 л молока.

Но, как при всякой диете, похудения хватает ненадолго, если сразу начать нормально питаться. Отзывы на статью Полужидкая диета Спасительная диета на 3 недели диета Спасительная - одна из составляющих успеха. Вся неделю рекомендуетсязаниматься гимнастикой, диета на 3 недели самомассажем, водными и косметическими процедурами. Понедельник Поставьте будильник минут на десять диета на 3 недели раньше положенного срока.

Не вставая спостели сделайте легкую "пробуждающую" гимнастику: 1. Десять раз сожмите пальцы в кулак и расслабьте их веером.

Потянитесь, почувствуйте, как напрягается каждый мускул просыпающегосятела. Диета на 3 недели Сделайте по пять круговых движений стопами по часовой стрелке и против. Поперекатывайте на диета на 3 недели подушке голову направо и налево, затем приподнимитеее к груди. Втяните живот и задержите дыхание на несколько секунд. Привычные утренние водные процедуры закончите массажем лица. Намочите мягкоемахровое полотенце горячей водой и приложите к лицу и шее. Затем намочитеполотенце холодной водой, отожмите и интенсивно похлопайте им по лицу и шее.

В обеденный перерыв, обязательно выйдите на улицу и пройдите быстрым шагомоколо полутора километров - ни одного грамма веса от сытного обеда не отложитсяв вашем теле. Можно съесть мясное или рыбное блюдос любым овощным гарниром. Управившись с домашнимиделами, посвятите 30 минут диета на 3 недели красоте. Сегодня - успокаивающая травяная ваннадля ног и рук. На распаренные стопы и кисти нанесите питательный крем и промассируйтеих.

Нововведения понедельника, которые должны повторяться ежедневно: 1. Вторник Сегодня - разгрузочный день: до обеда - только фрукты.

Комплекс можновыбрать произвольно, но преобладать должны на ваше "диета на 3 недели слабоеместо". Если у вас обозначился животик - побольше наклонов и поворотов;болит спина - работайте руками, вытягивайте шею; целлюлит на ногах - подъемыног и приседания.

Не забудьтевзять на работу яблоко или любой фрукт-до диета на 3 недели обеда вы можете проголодаться. Обедать можете по-привычному, но перед дневной трапезой диета на 3 недели выпейте стакан травяногочая с мятой.

Содержанием времени, отведенного для косметическихпроцедур, станет уход за лицом и шеей.

Например,из геркулеса, меда, сметаны и нескольких капель лимона. Затем нанесите вечернийкрем и "крепкими" прикосновениями ладоней "вомните" егов лицо и шею. Среда Утро - ставшее уже привычным пробуждение, сок, гимнастика. Сегодня - молочныйзавтрак: молочная каша, творог, кефир или йогурт. Меню обеда: откажитесь от бутербродов; замените белый хлеб на ржаной илиотрубной, хотя бы до конца недели.

Обед должен состоять из двух блюд: супи салат или второе и салат. Между обедом и приемом жидкости: чая, кофе, компотаили сока диета на 3 недели должно пройти не менее 20 минут. Не"закусывайте" чай булкой или бутербродом, гораздо полезнее выпитьчай вприкуску с сухофруктами или с кусочком черного шоколада.

Понимаем, что свободного временинет, да оно и не нужно. В транспорте диета на 3 недели или во время работы глубоко втяните живот,напрягая все мышцы, и недели 3 на диета задержитесь в таком положении на несколько секунд. Хорошобы выкроить в течение дня время на пятнадцать таких "втягиваний". За ужином придержитесь принципов раздельного питания. Диета на 3 недели

Перед сном обязательновыпейте стакан 1-процентного кефира - день, диета на 3 недели начавшийся молочной трапезой,должен ею же завершиться. Понежимся в теплой воде с мягкой пенойили отварами трав. Лежа в ванной поочередно "вынимайте" из водыруки и ноги, 3 на недели диета чтобы потереть их кофейной гущей, скрабом или морской солью.

Очищенные ладошки и пальцы рук смочите в кисломолочном продукте: простокваше,сметане, йогурте и нежно промассируйте лицо, шею, руки, ноги, грудь. Четверг Утром выдерживаем режим вторника или среды. Кстати, японцы считают,что рыба усваивается лучше, если до и после трапезы пить зеленый чай.

После сауны - только рыба,легкий фруктовый диета на 3 недели десерт и горсть орешков. Диета кормящей женщины пятница Утром поддержите себя энергетическим завтраком. Раньше его называли салатом красоты: три полные столовые ложки овсяных хлопьев,полстакана йогурта, кефира или молока, тертое яблоко, размятый банан и мелкопорезанное киви. Остаток этого салата после ставшихуже привычными водных процедур положите на лицо.

Запаситесь диета на 3 недели минеральной водой и яблоками, чтобы дотянуть до обеда и не сорватьсяна мучные перекусывания. Перед выходными днями можете покушать чуть позднее и сытнее. Но после позднейтрапезы не забудьте выпить лимонный сок или стакан воды, в которую добавленополторы столовой ложки яблочного уксуса. Снимаем лак с ногтей и массируем ногтицедрой лимона. Затем смазываем ногтевые пластины любым растительным на диета 3 недели маслом.

На пять минут укутываем шею и кисти рук мокрым полотенцем, смоченным в горячейводе. Шею обматываем хлопчатобумажнымплатком, на руки надеваем нитяные перчатки. Долгий сон и позднее пробуждение не отменяет способовутреннего пробуждения.

Зарядка - более интенсивная с нетяжелыми гантелями: от 1 до 2 килограммов.

В еде себе почти не отказывайте, но не забывайте о том, чтобы не есть на ночь. Нанесите на волосы и вотритев кожу головы майонез или касторовое диета на 3 недели масло. Сверху натяните целлофановый пакети утеплите голову старой шапочкой диета на 3 недели или полотенцем. Пока они высыхают, мелкими круговыми движениями промассируйте кожу головыпальцами, кончики которых смачивайте в пиве. Ешьте только яблоки и кефир или яблоки и чай смолоком. Полчаса красоты посвящаются подготовкек рабочей неделе: маникюр и омолаживающая маска для лица и шеи. Нанесите крем и сделайте массаж: отцентра лба к волосистой части головы; вокруг глаз - от внутреннего угла поверхнему веку до наружного и низом к недели на 3 диета внутреннему углу глаза; от носа - к вискам,от подбородка - к кончикам ушей.

Вы получили результат и возможность выбора: возвращатьсяк прежней жизни или диета на 3 недели продлить "здоровую неделю", сделать ее нормойжизни. Хаузера характеризуется низкой калорийностью, небольше1000 ккал. При этом, как утверждает автор, ваш организм не будете испытывать недостатокв белке и витаминах.

Хаузера не 1-2 раза внеделю, как разгрузочные , а в течение 1-2 недель.

полстакана несладкого фруктового сока, 1 яйцо или кусочек сыра, ломтик нежирногоотварного мяса, 50 г хлеба, чашка чая или кофе без сахара. салат овощной, плавленый сыр (1 кусочек на хлеб) или 1 яйцо с кусочком хлеба.

Допускается вегетарианский суп, 1 кусочек ржаногохлеба. стакан теплого диета на 3 недели молока или любого кисломолочного напитка (кефир, простоквашаи т п. Хаузера Диета Ларисы Долиной Диета Ларисы Долиной Лариса Александровна Долина, соблюдая диету, равномерно распределяет предписываемые продукты на день на 6 приёмов пищи (8. 00), выпивая на завтрак лишь чашку чёрного кофе без сахара и сливок. Указанные продукты в диете Долиной, которая рассчитана на 7 дней, заменять нельзя. Недели диета на 3 1-й день диеты Долиной : 400 г печеного картофеля без соли (или 5 картофелин, сваренных в мундире) и 500 г кефира 1% (это на весь день); 2-й день диеты Долиной 3-й день диеты Долиной 4-й день диеты Долиной 5-й день диеты Долиной : 400 г фруктов (яблоки, чернослив и пр. ) и 500 г кефира 1%; 6-й день диеты Долиной : 1,5 л минеральной воды без газов или 1 л кефира; 7-й день диеты Долиной : 400 г фруктов и 500 г кефира 1% или 1 л минеральной негазированной диета на 3 недели воды.

По истечении 7-дневного срока диеты Ларисы Долиной для сохранения достигнутых результатов снижения веса впредь необходимо постепенно ограничить употребление сладостей, мучных изделий, жирных продуктов, острых блюд.