Диета на 2 месяца

Отзывы на статью Спартанская диета Диета на неделю Это меню составлено на 7 дней. При его соблюдении вы не только диета на 2 месяца потеряете лишниекилограммы, но и разнообразите свое питание, употребляя продукты, содержащиеполезные на месяца диета 2 для организма вещества. Суточная калорийность каждого дня, диета на 2 месяца несмотряна пятиразовое питание и обилие находящихся в нем продуктов, не превышает диета на 2 месяца 1450калорий. Первый завтрак: винегрет - 160г, молоко - 100г, сливочное масло - 10г, ржанойхлеб - 25-30г. Второй завтрак: нежирный творог - 100г, ржаной хлеб - 25-30г. Обед: вегетарианский борщ - 250г, овощной салат - 150г, ржаной хлеб - 30г. Ужин: диета на 2 месяца любая каша, корме манной - 100г, молоко - 100г, диета на 2 месяца ржаной хлеб - 20г.

Первый завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую, овощной салат - 130г, сливочноемасло - 10г, ржаной хлеб - 20г. Обед: вегетарианский суп - 250г, вареное мясо - овощной 100г, винегрет - 140г,ржаной хлеб - 25г. Ужин: овощной салат - 140г, молоко - 200г, ржаной хлеб - 25г. Первый завтрак: овощной салат - 135г, сливочное масло - 10г, сыр -15г, мед- 10г, ржаной хлеб - 20г. Диета на 2 месяца Обед: вегетарианский щи - 250г, овощной салат - 165г, вареное мясо - диета на 2 месяца 100г,ржаной хлеб - 25г. Ужин: винегрет - 160г, чай без сахара - 200г, сливочное масло - 10г, ржанойхлеб - 2 месяца диета на 25г.

Меню ЧЕТВЕРГА, ПЯТНИЦЫ и СУББОТЫ дублируют ПОНЕДЕЛЬНИК, диета на 2 месяца ВТОРНИК и СРЕДУ. В этот день калорийность пищи не должна превышать 600калорий. Отзывы на статью Диета на неделю Огурцовая диета Огурец - это не еда, а иллюзия еды, т. то, что нам сейчас надо, чтобы привеститело в порядок и украсить им купальник и летние открытые туалеты. Физиологическое действие свежих огурцов: стимулируют пищеварение и продвижениепищи по кишечнику, чистят кишечник, нормализуют водно-солевой баланс, очищаюткожу, действуют как мочегонное, стимулируют обмен веществ и НИКОГДА не вызываюталлергических реакций даже у самых отъявленных аллергиков. Огурец в сочетаниис жиросодержащими продуктами (майонез, сметана, растительное масло) обеспечиваетощущение сытости на 3-4 часа. Косметические свойства огурца при наружном применении: отбеливает кожу, успокаивает,смягчает, увлажняет, питает. Даже самые запущенные заскорузлые ручищи огурецпревратит в бархатные ручки. Маски из огурца применяли еще в древности - очем гласят старинные косметические диета на 2 месяца рецепты. Впрочем, если перечислять всеволшебные свойства огурца, это будет уже диета вербицкой не ода, а трактат. Сейчас огурцы уже в изобилии лежат на овощных прилавках и стоят умеренно. Не теряйте времени: вперед в атаку на зимний жирок! Делаем крупнопорезанный салат из огурцов, не диета на 2 месяца забыв при этом попутно обработатьогуречным соком лицо, шею и руки. Добавим к этомунизкокалорийный майонез (250-280 ккал): "Хельман", а еще лучше -"Моя семья", чтобы поддержать отечественного производителя. Кстати,"Моя семья" вкуснее "Хельмана" и вдвое дешевле. На 2 диета месяца Соли не добавляйте - хватит той, что содержится в майонезе. Майонез можнозаменить сметаной: выберите нежирную, с калорийностью 220 ккал. Можно месяца 2 диета на чуть-чутьподсолить, но лучше обойтись перцем вместо соли. Все это сдобрите зеленью по вкусу (укроп, петрушка, кинза, базилик, тархун,сельдерей - все пойдет), можно также использовать сушеную зелень или несоленыерастительные приправы.

Все это - огурец+майонез+зелень - делим на три приема: 1-й в 12-14 час, 2-йв в 2 на диета месяца 16-17 часов и 2-й в 19-20. Последний "огуречный заход" можносдобрить 1 чайной ложкой растительного масла вместо сметаны и майонеза (ноболее, у растительных масел очень высокая калорийность - под 900 диета на 2 месяца ккал). Ккаждому приему добавьте по куску черного хлеба - 50 г.

Ощущение сытости можно усилить приемом микрокристаллической целлюлозы - 10-20таблеток в день, по 5 таблеток в день за 20-30 минут до еды, запивая 1-2 стаканамикипяченой воды.

На ночь (22-23 часа) диета на 2 месяца съешьте большое яблоко или 2 апельсина, можно грушуили банан, можно смесь из фруктов - на 100 ккал. Завтрак и кофе/чай с сахаром на работе - как обычно. Не забудьте к этому рациону добавить витаминные препараты - чего-чего, аполного набора витаминов ни в огурце, ни в майонезе со диета на 2 месяца сметаной нет. Отзывы на статью Огурцовая диета Диета для любителей картофеля фри Если вы любите полакомиться картофелем-фри и рыбой, вам должна понравиться эта . Кроме рыбных блюд, в диета на 2 месяца нее включены и мясные, чтобы обеспечить разнообразное питание. Рекомендуется следовать этой диете в течение двух недель, независимо от времени года . Энергетическая емкость ее - 1100 калорий для женщин и 1500 - для мужчин. Чередуйте предлагаемые варианты, чтобы получить диета на 2 месяца полный набор витаминов и минеральных веществ. Общие правила: диета на 2 месяца ешьте сколько угодно овощей из "неограниченного" набора - приготовленными на пару, диета на 2 месяца отваренными или сырыми. Заправляйте овощи только лимонным соком или приправами на основе трав. Завтраки (чередуйте предлагаемые варианты): а) 25 г сваренной на воде овсянки с добавлением заменителя сахара, полстакана обезжиренного молока, одно яблоко, апельсин, груша или несколько ягод клубники; б) 25 г хлопьев, 140 мл обезжиренного молока сверх обычной диета на 2 месяца дневной нормы; в) один тост из хлеба диета по группе крови таблица с отрубями, 100 г вареной фасоли; г) две рыбные лепешки, приготовленные на гриле, запеченный помидор, один хрустящий хлебец. Обеды (чередуйте предлагаемые варианты): а) хрустящая булочка или сандвич из двух ломтиков хлеба с диета на 2 месяца отрубями с одним из следующих наполнителей: 25 г сыра "Чеддер", одна десертная ложка пикулей; 75 г тунца, огурец; 75 г домашнего сыра, один банан; 50 г месяца 2 на диета ветчины, помидор, горчица; к сандвичу можно добавить стаканчик диета на 2 месяца мягкого сыра или нежирного йогурта, баночку крабового паштета, пакетик чипсов или хрустящего печенья; б) 200 г картофеля, сваренного в мундире, 150 г вареной фасоли; в) два ломтика хлеба с отрубями, большая порция салата из "неограниченного" набора, 75 г креветок, 175 г свежей клубники; г) тарелка низкокалорийного супа, 100 г филе макрели, салат и ломтик хлеба с отрубями, смазанный маргарином; д) один чизбургер из "Макдоналдса", одно яблоко.

а) 125 г отбивной, кружок ананаса, 125 г картофеля, сваренного в мундире, одна чайная ложка маргарина; б) 250 г жареной или приготовленной на гриле курицы (без кожи), два ломтика жареного картофеля, большая порция салата; в) 200 г филе морского языка, приготовленного на пару, диета на 2 месяца 125 г чипсов; г) две рыбные лепешки, 75 г картофельных крокетов, две диета на 2 месяца чайные ложки вареной фасоли; д) одна рыбная палочка, пакетик чипсов (100 г), 50 г гороха. Десерты: Выберите из предлагаемого перечня два вида фруктов: яблоко, апельсин, груша, небольшой персик, 125 г вишен, два небольших киви, 75 г винограда, 75 г свежего диета на 2 месяца ананаса, 175 г малины или клубники, два мандарина.

Можете заменить фрукты одним бокалом вина, двумя рюмками аперитива или двумя хрустящими хлебцами с 12 г гертого эдамского сыра.