Диета культуриста

Если вы предпочтете вариант с 1500 калориями, то вы должны будете диета культуриста дополнитьсвой ежедневный рацион пакетиком низкокалорийных крекеров, дополнительнымломтиком хлеба и каким-нибудь из свежих фруктов.

Например, яблоком, грушей,апельсином или небольшим бананом. - салат из свежих фруктов — смешайте ломтики одного яблока, один банан, нарезанныйкружочками, несколько виноградин и залейте этот салат содержимым одного стаканчиканатурального йогурта; - 25 г хлопьев с отрубями, разведенных молоком, тост, намазанный медом, нескольковиноградин; - два тоста из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, один ломтик нежирногобекона, поджаренного на гриле.

б) два тоста из хлеба с отрубями, 125 г вареной диета культуриста фасоли, запеченные помидоры,один апельсин; в) небольшой кусок дыни, 150 г любой рыбы, приготовленной на гриле, большаяпорция смешанного салата, булочка из муки грубого помола; г) 200 г картофеля, сваренного в мундире, 50 г салата из шинкованной капусты,салата-латука и огурца, одно яблоко.

а) 100 г курицы или индейки, большая порция смешанного салата, кусочек клубничногопирога; б) 100 г спагетти с томатным соусом, приготовленным из консервированных илисвежих помидоров с добавлением базилика, чеснока, лимонного сока, 25 г тертогонизкокалорийного сыра, салат из кресс-салата и одного апельсина, 25 г ванильногомороженого; в) 75 г трески или лосося, запеченного в фольге с добавлением лимонного сокаи маргарина, брокколи, кабачки, 50 г культуриста диета тушеной моркови, 125 г картофеля, сваренногов мундире, один банан, запеченный в духовке (предварительно сбрызнуть лимоннымсоком и посыпать заменителем сахара); г) половинка грейпфрута (добавить заменитель сахара), 125 г нежирной бараньейотбивной, приготовленной на гриле, немного подливы, цветная капуста, 50 гзеленого горошка; д) 75 г картофельного пюре, приготовленного на обезжиренном молоке, мятныйсоус, зеленая фасоль, запеченные помидоры, груша, отваренная в красном винеи подслащенная заменителем сахара; е) 100 г креветок или крабового мяса, большая порция смешанного салата, маленькаябулочка, 25 г низкокалорийного сыра «Чеддер», 100 г клубники, два диета культуриста ломтикасвежего ананаса, немного заменителя сахара для ананаса. а) большая порция свежих овощей с соусом, приготовленным из стаканчика натуральногойогурта, чайной ложки горчицы и лимонного сока по вкусу; в) небольшая булочка из муки грубого помола с салатной начинкой.

Отзывы на статью Предпразничная диета Диета для оздоровления кишечника Здоровая для кишечника нормализует обменные процессы, улучшает работуоргана.

Продержитесь 10 дней и вы обзаведетесь здоровым кишечником, и, а результатеулучшения обменных процессов, сбросите 5-7 кг. Во время диета культуриста употреблять витамин С, пить как можно больше минеральной негазированнойводы.

В диете для здорового кишечника придерживайтесь главного правила - не употреблять:сахар, соль, газированную воду, хлеб. 1 и 2 день совершенно диета культуриста голодные, постарайтесь просидеть на зеленых яблоках,а к вечеру выпить чашку чая с ложкой меда. завтрак: геркулесовая каша, сваренная на воде без соли и сахара, стакан минеральнойводы. вареного риса (можно чуть-чуть диета культуриста соевого соуса), чашка чая с лимоном. завтрак: тертая морковь, диета культуриста политая лимонным соком, обезжиренный йогурт,150 г.

обед: печеный картофель, два яйца вкрутую, салат из помидоров и огурцов политьрастительным маслом. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), диета культуриста чашка чая с лимоном.

завтрак: геркулесовая каша, стакан минеральной воды, бульон из овощей,три яблока, апельсин. Диету лучше не диета культуриста соблюдать во время тяжелой работы или физических нагрузок. Отзывы на диета культуриста статью Диета для оздоровления кишечника Изящная диета Эта культуриста диета позволит избавиться от 2-4 килограммов. Преимущество этой в том, что она состоит из доступных продуктов, содержит овощи и фрукты. Рекомендуется исключить из своего рациона сахар, картофель, морковь, свеклу,бобовые. Молочные продукты желательно использовать обезжиренные. При приготовлении салатов используйте соус: чайная ложка оливкового масла,смешанная с соком одного диета культуриста лимона. Воды пейте не менее двух литров в день, наиболеепредпочтительными являются: минеральная вода, травяные чаи, компот из кураги(без сахара), отвар шиповника, чай "каркаде". 00 - порция обезжиренного йогурта, диета культуриста чашка чая или кофе. 00 - зеленый салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.

00 - 80г отварной куриной грудки, 100г цветной капусты, 2 ломтика сыра. 00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашкачая или кофе.

30 - зеленый салат с заправкой, обезжиренный творог, биойогурт. 30 - полстакана диета культуриста свежеотжатого сока и полстакана воды. 00 - порция обезжиренного творога, чашка культуриста диета чая или кофе. 00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха,1 грецкий орех. 30 - цветная капуста, запеченная под сыром, биойогурт. 00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чаяили кофе. Диета культуриста

00 - зеленый салат, тушеные баклажаны, 2 ломтика сыра. 00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашкачая диета культуриста или кофе.

00 - зеленый салат, 100 г цветной капусты диета культуриста или брокколи, йогурт.

30 - помидоры, запеченные с сыром, обезжиренный творог. 00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чаяили кофе. 00 - 100г отварной рыбы, зеленый салат, ломтик сыра. 00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха,1 грецкий орех. 7 день 1,5 кг яблок на весь день (разделить на шесть приемов). Диета культуриста

Отзывы на статью Изящная диета Диета с диетическим супом 6 луковиц среднего размера, несколько помидоров (можно консервированных),1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощногобульона. Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью,перцем и острым соусом (по желанию). Кипятить на сильном огне 10 диета культуриста минут, затемуменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими. Во время Алкогольные напитки, хлеб, газированные напитки, любую пищу с жиром. Порядок выполнения 1-й день: суп и все сорта фруктов, кроме бананов. В качестве питья: неподслащенныечай, кофе или воду. Культуриста диета 2-й день: суп и зеленые овощи (свежие, листовые или консервированные). Воздержатьсяот кукурузы, зеленого горошка и бобовых.

На ужин - одна печеная картофелинас растительным маслом. 4-й день: суп, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко. 6-й день: диета культуриста суп, говядина и овощи (особенно листовые).

7-й день: суп, натуральный рис с овощами, фруктовый сок. Если вес культуриста диета снизился более чемна 7 кг, то сделайте перерыв на два дня перед продолжением .

Отзывы на статью Диета с диетическим супом Финская диета Финская Диета разработана по инициативе правительства Финляндии для людей с избыточнымвесом. Основана на исключении из рациона высококалорийных блюд с использованиемживотных жиров, сахара. Ограничивается поваренная соль (только естественно содержащаясяв продуктах диета культуриста питания). лук (500 г), сельдерей (300 г), морковь (250 г), капуста (250 г), петрушка(250 г), лук-порей (200 г), цветная капуста (200 г), чеснок (1 головка), томатныйсок (1 стакан), черный перец, базилик, эстрагон (по вкусу). Диета культуриста Овощи промыть, нарезать, залить водой и варить до готовности. Затем сделатьиз них пюре, добавить в него томатный сок и специи и варить 10 минут. Обед – рыбный суп, кусочек отварной куры, салат из зелени или тертой моркови,фруктовый сок. Ужин – суп, жаркое из нежирного мяса, гречневая каша, фруктовый салат с йогуртом.