Диета доктора агатстона

Наиболее часто в макробиотической кухне употребляют соевый сыр тофу. Он содержит более высокий доктора агатстона диета процент протеина, чем мясо цыпленка. К сожалению, в диета доктора агатстона нашей стране люди не привыкли есть сою и зачастую диета доктора агатстона косо смотрят на тех, кто ее восхваляет. Хотя соевые продукты недороги, вкусны и легкоусвояемы, их следует употреблять в небольших количествах, как и остальные, насыщенные доктора диета агатстона протеином продукты. Опять же, согласно макробиотике полезными для употребления в пищу считаются морские водоросли и рыба. Однако и то и другое обязательно должно быть свежим.

Если можно - включите мясо белой рыбы и свежие морские водоросли в свой макробиотический рацион. Из диета доктора агатстона них можно использовать морскую соль, соевый соус, натуральную горчицу, хрен, лук и петрушку, нерафинированные масла и гомашио.

Гомашио - смесь из перемолотых вместе морской соли и обжаренных кунжутных семян. Однако приправами не стоит злоупотреблять так же, как и доктора диета агатстона натуральными подсластителями. Последние рекомендованы только для нерегулярного потребления в пищу и представляют собой сухофрукты, изюм и свежие фрукты. Сахар, шоколад и мед в макробиотической системе питания исключены. Также в неделю можно съедать не больше двух горсточек "закуски", но не картошечки с селедкой, а миндаля, арахиса, тыквенных семечек, семян подсолнуха и грецких орехов (желательно обжаренных).

Самое главное, что следует помнить, - употреблять в пищу можно диета доктора агатстона только натуральные продукты без добавок, консервантов, химических красителей и т. В детстве нас всех учили тщательно пережевывать еду, и это один из постулатов макробиотического питания. Каждую порцию пищи, которую вы берете в рот, пережевывайте по меньшей мере 50 раз. С точки зрения макробиотики формула "пейте, сколько хотите" или даже "пейте как можно больше, ведь все вредные вещества выводятся из организма с водой" - диета доктора агатстона очень плохая рекомендация. Согласно макробиотике человек получает достаточно воды с пищей.

Кроме того, для питья можно использовать только воду, слабозаваренный настоящий черный чай без добавок диета доктора агатстона или напиток на основе цикория. Отзывы на статью диета агатстона доктора Макробиотическая диета Экономная (щадящая) диета Последовательное и настойчивое соблюдение двух вариантов экономной даствам вернет вам привлекательную внешность за неделю.

Чередуйте диета агатстона доктора каждый из предложенных вариантов и похудеете на 5 кг. Первый завтрак: чай с молоком, яйца всмятку, зеленый салат, тосты. Второй завтрак (полдник): молоко, черствый белый диета доктора агатстона хлеб с ветчиной, помидор. Обед: красный борщ, картофель, фрикадельки в соусе из петрушки, спагетти,салат из свежей моркови, желе из смородины. Первый завтрак: кофе ячменный с молоком, творог с помидорами, хлеб из муки грубого помола. Обед: крупник, заправленный молоком; жаркое из говядины, приготовленное без жира; шпинат; картофель; агатстона диета доктора салат из сырых овощей. Ужин: заливная рыба, овощной салат с растительным маслом, черствый хлеб, сливочное масло. Отзывы на статью Экономная (щадящая) диета Виноградная диета Виноградная С помощью сочных южных ягод можно легко сбросить два килограмма. Наоборот, постоянно будет присутствовать ощущение сытости.

Встав на весы утром второго дня, с диета доктора агатстона удивлением обнаружите, что похудели на полкило. А чтобы не скучно было сидеть на виноградной диете, приготовьте себе вкусныеблюда. Виноград обладает чудесными целебными свойствами, благодаря которым нормализуетсяпитательный баланс, а организм очищается от шлаков.

Для выбирайте виноградс косточками: в них содержится больше полифенолов, противодействующих процессамстарения. Завтрак: агатстона доктора диета мюсли с виноградом, апельсином и йогуртом. Рецепт: 150 г йогурта, столовая ложка мюсли, половинка апельсина, 100 г темноговинограда. Пикантный вкус утреннему блюду придадут жареные подсолнечные семечки.

250 г тыквы, 100 г винограда 150 г листового салата, столовая ложка рубленыхгрецких орехов. Рецепт: Тыкву нарезать кубиками и слегка обжарить на сливочном масле. Виноградные ягоды диета доктора агатстона разделить на половинки, листья салата порезать и смешатьс тыквой. В масло, где жарилась тыква, влить четверть стакана овощного бульона,добавить немного уксуса и горчицы — это будет заправка для блюда. С таким салатом не грех съесть пару кусочков нежирной буженины. 100 г белого винограда, 50 г ананаса, четвертинка плода папайи, столовая ложкалимонного сока, четверть стакана воды. Итог: энергетическая ценность блюд первого дня составляет всего 800 — 850ккал. 150 — 200 г нежирного йогурта, столовая ложка лимонного сока. Взбить в миксереи залить коктейлем 150 г винограда. Рецепт: 5 столовых ложек риса, 100 г винограда, 5—6 штук маленьких креветок. Креветки слегка обжарить в оливковоммасле, посолить, поперчить и выложить на рисово- виноградный гарнир. Рецепт: 100 г картофеля, 1 морковка, стебель лука-порея, немного корня сельдерея. Порезанные овощи залить стаканом бульона и тушить 10—15 минут под крышкой. По вкусу добавить соль, лавровый лист, перец, а готовое блюдо заправить чайнойложкой диета доктора агатстона сметаны. После такой «похлебки» необходимо угоститься темным агатстона диета доктора виноградом. Булочку из муки грубого помола намазать толстым слоем творожного сыра. Сверху— половинки диета доктора агатстона разрезанных виноградных ягод (30 - 50 г).

Рецепт: 150 г квашеной капусты, одна луковица, 300 г рыбного филе. Капусту с луком тушить в небольшом количестве растительного диета агатстона доктора масла10 минут. На капусту выложить рыбное филе и виноградные ягоды, после чеготушить еще столько же. Рецепт: Пакетик (5 г) желатина, 150 мл виноградного сока, 50 г винограда,половинка яблока. Желатин замочить в небольшом количестве кипяченой воды,а затем растворить его в соке.