Диета для уменьшения бедер

Какой-нибудь прохладительный напиток без сахара: питьевая вода — обычная,газированная или минеральная, диетическая кола и т. Выбирайте, что вам нравится: картофель, батат, свекла столовая и сахарная,цветная капуста и брокколи, диета для бедер уменьшения капуста брюссельская, капуста кольраби, морковь,кабачки и цуккини, тыква, горох, фасоль, бобы, кукуруза, репа, брюква, шпинат,спаржа, артишоки. Горячий чай (лучше — диета уменьшения для бедер зеленый) или кофе без кофеина. Рыбно-овощной салат, приготовленный из равных частей: половина чайной чашкитунца, консервированного в собственном соку, столько же нарезанных томатови столько же нарезанного листового салата (блюдо можно заправить готовой низкокалорийнойзаправкой или добавить в него немного растительного масла и лимонного сокаили виноградного, яблочного уксуса). Приготовленный на пару и нарезанный толстый стволик сельдерея (или несколькоболее тонких стволиков с листьями).

«Мелба-тост» с нарезанными и уложенными сверху дольками томатов (при желанииможно диета для уменьшения бедер добавить готовую низкокалорийную заправку). Горячий чай (лучше — зеленый) или кофе без кофеина. Курино-овощной салат, приготовленный из равных частей: половина чайной чашки нарезанной на кусочки куриной грудки и столько же любыховощей (кроме томатов! Горячий чай (лучше — зеленый) или кофе диета уменьшения бедер для без кофеина.

Одна чайная чашка диета для уменьшения бедер любых овощей — сырых или приготовленных на пару. Нежирная рыба, запеченная в электрогриле или духовке (полный список самыхнежирных рыб — от трески с 0,1% жира до хека с 2%. Выбирайте, что вам нравится: треска, судак, налим, щука, диета для уменьшения бедер бычки, макрурус,ледяная рыба с бесцветной кровью, навага, путассу, форель, хек серебристый). Одна чайная бедер уменьшения для диета чашка нарезанных кабачков или цуккини, приготовленных на пару. Горячий чай (лучше — зеленый) или кофе без кофеина. Сложный салат, приготовленный из половины чайной чашки отварных креветок иодной чайной чашки нарезанных и взятых поровну: листьев салата, томатов и отварных грибов (при желании можно добавить готовуюнизкокалорийную заправку). Диета для уменьшения бедер Половина чайной чашки дыни, нарезанной кусочками, или одна чайная чашка целыхягод клубники (точнее — садовой земляники). Горячий чай (лучше — зеленый) или кофе без кофеина. Одна чайная чашка отварной куриной грудки с уложенными сверху дольками томатов. Нежирная рыба, запеченная в электрогриле или духовке (при диета для уменьшения бедер желании можно добавитьготовую низкокалорийную заправку). Горячий чай (лучше — зеленый) или кофе без кофеина.

Одна чайная чашка салата «Грация» с заправкой «Дижон». Кусочек куриной грудки, запеченной в электрогриле или диета для уменьшения бедер духовке. Одна чайная чашка капусты брокколи или обычной цветной капусты, приготовленнойна пару. Половина банки тунца (нетто 200 г), консервированного в собственномсоку. Мелко нарезанный белок одного вареного куриного яйца. Чайная чашка нарезанных зеленых стручков гороха (сырых или приготовленныхна пару).

Отзывы на статью Бикини-диета Виноградная диета Виноградная С помощью сочных южных ягод диета уменьшения для бедер можно легко сбросить два килограмма.

Наоборот, постоянно будет присутствовать ощущение сытости. Встав на бедер уменьшения для диета весы утром второго дня, с удивлением обнаружите, что диета для уменьшения бедер похудели на полкило. А чтобы не скучно было сидеть на виноградной диете, приготовьте себе вкусныеблюда.

Виноград обладает чудесными целебными свойствами, благодаря которым нормализуетсяпитательный баланс, а организм очищается от шлаков. Для выбирайте диета для уменьшения бедер виноградс косточками: в них содержится больше полифенолов, противодействующих процессамстарения. Завтрак: мюсли с виноградом, апельсином и йогуртом. Рецепт: 150 г йогурта, столовая ложка мюсли, половинка апельсина, 100 г темноговинограда. Пикантный вкус утреннему блюду придадут жареные подсолнечные семечки. 250 г тыквы, 100 г винограда 150 г листового салата, столовая ложка диета для уменьшения бедер рубленыхгрецких орехов. Рецепт: Тыкву нарезать кубиками и слегка обжарить на сливочном масле. Виноградные ягоды разделить на половинки, листья салата порезать диета при остеопорозе и смешатьс тыквой.

В масло, где жарилась тыква, влить четверть стакана овощного бульона,добавить немного уксуса и горчицы — это будет заправка для блюда. С таким салатом не грех съесть пару кусочков нежирной буженины. 100 г белого винограда, 50 г ананаса, четвертинка плода папайи, столовая ложкалимонного сока, четверть стакана воды. Итог: энергетическая ценность блюд первого дня составляет всего 800 — 850ккал. 150 — 200 г нежирного йогурта, столовая ложка лимонного сока. Взбить в миксереи диета для уменьшения бедер залить коктейлем 150 г винограда. Рецепт: 5 столовых ложек диета для уменьшения бедер риса, 100 г винограда, 5—6 штук маленьких креветок. Креветки слегка обжарить в оливковоммасле, посолить, поперчить и выложить на рисово- виноградный гарнир. Рецепт: 100 г картофеля, 1 морковка, стебель лука-порея, немного корня сельдерея. Порезанные овощи залить стаканом бульона и тушить 10—15 минут под крышкой.

По вкусу добавить диета для уменьшения бедер соль, лавровый лист, перец, а готовое блюдо заправить диета для уменьшения бедер чайнойложкой сметаны. После такой «похлебки» необходимо диета для уменьшения бедер угоститься темным виноградом.

Булочку из муки грубого диета для уменьшения бедер помола намазать толстым слоем творожного сыра.

Сверху— половинки разрезанных виноградных ягод (30 - 50 г). Рецепт: 150 г квашеной капусты, одна луковица, 300 г рыбного бедер диета для уменьшения филе. Капусту с луком тушить в небольшом количестве растительного масла10 минут. На капусту выложить рыбное филе и виноградные ягоды, после чеготушить еще столько же. Рецепт: Пакетик (5 г) желатина, 150 мл виноградного сока, 50 г винограда,половинка диета для уменьшения бедер яблока. Желатин замочить в небольшом количестве кипяченой воды,а затем растворить его в соке. Залить жидким желе ягоды винограда и кусочкияблока, поставить в холодильник на час. На кусочек хлеба грубого помола выложить 100 г диета для уменьшения бедер творога, заправленного сольюи перцем. Рецепт: 2—3 столовых ложки муки, 100 г воды, одно яйцо. Начинка: 100 г нежирного творога, столовая ложка минеральнойводы, 50 г винограда.