Диета 4

Чередуйте каждый из предложенных вариантов и похудеете на 5 кг. Первый завтрак: чай с молоком, яйца всмятку, зеленый диета 4 салат, тосты. Второй завтрак (полдник): молоко, черствый белый хлеб с ветчиной, помидор. Обед: красный борщ, картофель, фрикадельки в соусе из петрушки, спагетти,салат из свежей моркови, желе из смородины. Первый завтрак: кофе ячменный с молоком, творог с помидорами, хлеб из муки грубого помола. Обед: крупник, заправленный молоком; жаркое из говядины, приготовленное без жира; шпинат; картофель; салат из сырых 4 диета овощей. Ужин: заливная рыба, овощной салат с растительным маслом, черствый хлеб, сливочное масло. Отзывы на статью диета 4 Экономная (щадящая) диета Виноградная диета Виноградная С помощью сочных южных ягод можно легко сбросить 4 диета два килограмма. Наоборот, постоянно будет присутствовать ощущение сытости. Встав на весы утром второго дня, с удивлением обнаружите, что похудели на полкило. А чтобы не скучно было сидеть на виноградной диете, приготовьте себе вкусныеблюда. Виноград обладает чудесными целебными свойствами, благодаря которым нормализуетсяпитательный диета 4 баланс, а организм очищается от шлаков. Для выбирайте виноградс косточками: в них содержится больше полифенолов, противодействующих процессамстарения. Завтрак: мюсли с виноградом, апельсином и йогуртом. Рецепт: 150 г йогурта, столовая ложка мюсли, половинка апельсина, 100 г темноговинограда. Пикантный вкус утреннему блюду придадут жареные подсолнечные семечки.

250 г тыквы, 100 г винограда 150 г листового салата, столовая ложка рубленыхгрецких орехов. Рецепт: Тыкву нарезать кубиками и слегка обжарить на сливочном масле. Виноградные ягоды разделить на половинки, листья салата порезать и смешатьс тыквой. В масло, где жарилась тыква, влить четверть стакана овощного бульона,добавить немного уксуса и горчицы — это будет заправка для блюда. С таким салатом не грех съесть пару кусочков нежирной буженины. 100 г белого винограда, 50 г ананаса, четвертинка плода папайи, столовая ложкалимонного сока, четверть стакана воды. Итог: энергетическая ценность блюд 4 диета первого дня составляет всего 800 — 850ккал.

150 — 200 г нежирного йогурта, столовая ложка лимонного сока. Взбить в миксереи залить коктейлем 150 г винограда. Рецепт: 5 столовых ложек риса, 100 г винограда, 5—6 штук маленьких креветок. Креветки слегка обжарить в оливковоммасле, посолить, поперчить и выложить на рисово- виноградный гарнир. Диета 4 Рецепт: 100 г картофеля, 1 морковка, стебель лука-порея, немного корня сельдерея. Порезанные овощи залить стаканом бульона и тушить 10—15 минут под крышкой. По вкусу добавить диета 4 соль, лавровый лист, перец, а готовое блюдо диета 4 заправить чайнойложкой сметаны. После такой «похлебки» необходимо угоститься темным виноградом. Булочку из муки грубого помола намазать толстым слоем творожного сыра.

Сверху— половинки разрезанных виноградных ягод (30 - 50 г). Рецепт: 150 г квашеной диета 4 капусты, одна луковица, 300 г рыбного филе. Капусту с луком тушить в небольшом количестве растительного масла10 минут.

На капусту выложить рыбное филе и диета 4 виноградные ягоды, после чеготушить еще столько же. Рецепт: диета 4 Пакетик (5 г) желатина, 150 мл виноградного сока, 50 г винограда,половинка яблока. Желатин замочить в небольшом количестве кипяченой воды,а затем растворить его в соке. Залить жидким желе ягоды винограда и кусочкияблока, поставить в холодильник на час.

На кусочек хлеба грубого помола выложить 100 г творога, заправленного сольюи перцем. Рецепт: 2—3 столовых ложки муки, 100 г воды, одно яйцо.

Начинка: 100 г нежирного творога, столовая ложка минеральнойводы, 50 г винограда. Рецепт: 50 г грудки индейки, 100 г капусты брокколи, морковка. Морковку натеретьна крупной терке, шампиньоны диета 4 разрезать по полам. Все сложить в кастрюльку,добавить полстакана бульона и тушить 10 минут. В конце готовки добавить диета 4 сметануи виноград Можно съесть немного отварного риса. Отзывы на статью Виноградная диета Низкокалорийная диета Низкокалорийная Первый завтрак: стакан сладкого чая или чашка черного кофе.

Обед: яйцо вкрутую, 120 г мяса (отварного или поджаренного на сухой раскаленной диета 4 сковороде). Полдник: стакан несладкого чая или чашка черного кофе. Ужин (не позднее 7 часов вечера): 120 г отварного мяса, овощной салат на растительном масле, перед сном - отвар мяты.

Отзывы на статью Низкокалорийная диета Длительная диета Длительная ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ Перед диета 4 выходом на работу: Стакан теплого молока с чайной ложкой диета 4 меда, кусочек черствого белого хлеба.

Второй завтрак: Стакан чая, два куска черного хлеба, тонко намазанные сливочным маслом, с двумя листочками диета 4 зеленого салата. Обед: Овощной суп, густой, с зеленым диета 4 горошком, куском постной говядины, две-три картофелины, фруктовый диета 4 салат с сахаром (одна чайная ложка) и лимонным соком. Полдник: Два помидора или стакан томатного сока, сухарик. Ужин: Стакан кефира, два куска черного хлеба, тонко намазанного сливочным маслом и посыпанного петрушкой.

Перед выходом на работу: Чашка чая, кусок черного хлеба, посыпанного петрушкой. Второй завтрак: Стакан кефира, кусок черствого белого хлеба, 10-12 редисок, немного подсоленных. Обед: Отварная рыба с хреном, две-три картофелины, посыпанные петрушкой, зеленый салат с лимоном и оливковым или другим растительным маслом.

Полдник: Фрукты или один стакан фруктового сока, один бисквит. Ужин: Стакан молока, два кусочка белого хлеба, подсушенные в духовке и помазанные медом. ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ Перед выходом на работу: Стакан фруктового или овощного сока, один сухарик. Второй завтрак: диета 4 Два куска черного хлеба, немного масла и брынзы, стакан чая. Обед: Две котлеты из мяса, салат из моркови, стакан киселя. Ужин: Стакан кефира, кусок диета 4 черствого белого хлеба с джемом. Перед выходом на работу: Стакан чая с молоком, кусок черного хлеба с медом.