Соловьев диета

2-й завтрак: кефир, кусок черного хлеба с маслом, яйцо всмятку, редис. Обед: грибной суп, бифштекс или котлета, овощной салат, стакан сока.

Ужин: стакан молока, черствая булочка, творог (100 г). Меню В 1-й завтрак: стакан молока с медом, сухарик. 2-й завтрак: стакан чая без сахара, 2 куска хлеба с постной колбасой (50г), 2 помидора. Обед: бульон, тушеные диета соловьев грибы или овощи, 2 печеных яблока.

Ужин: стакан соловьев диета чая без сахара, кусок хлеба с рыбой (100 г), яблоко. Четвертая неделя Меню А 1-й завтрак: чашка чая, соловьев диета сухарик с медом. 2-й завтрак: 2 куска черного хлеба с маслом и нежирным сыром (50 г), 2 яблока. Обед: бульон, курица (соловьев диета 200 г) с овощами, 2 ложки картофельного пюре, зеленыйсалат, кисель.

Меню В 1-й завтрак: стакан молока, ржаной хлеб с маслом. 2-й завтрак: яйцо всмятку, хлеб, масло (20 г), чай, диета соловьев яблоко. Обед: чашка нежирного бульона, фасоль с томатом, две отварные картошки сзеленью петрушки, яблоко. Отзывы на статью Польская диета Диета Анны Сейлер-Хаус Комплекс питания разработан врачом-диетологом Анной Сейлер-Хаус и применяютсяв больнице г. Эти три , содержащие определенное количество калорий. Вы можете подобрать один из вариантов Анны Сейлер-Хаус, поскольку онирассчитаны на 1000, на 1200, 1500 калорий. Похудеть на 2 размера калорийность суточного рациона: углеводы 159 г, белки 62 г, жиры 62 г, калории1500 г Завтрак: грейпфрут 100 г, яйца 1 шт. , хлеб 40 г, сливочное масло 20 г, кофес молоком 200 г Обед: нежирное мясо 100 г, овощи 250 г, зеленый салат 1 порция, фрукты соловьев диета 150г, Полдник: хлеб 30 г, сливочное масло 10 г, сыр – творог 30 г, кофе с молоком200 г. Ужин: нежирное мясо 100 г, овощи 250 г, соловьев диета зеленый салат 1 порция, фрукты 100г, молоко 100 г. Соловьев диета Диета, содержащая 1200 калорий Суточный рацион: овощи соловьев диета 400 г, фрукты 300 г, хлеб 60 г, нежирное мясо 200 г, молоко 500 г, яйца 1 штука, сливочное масло 20 г, творог или диета соловьев сыр 30-15 г, Калорийность суточного рациона: углеводы 115 г, белки 73 г, жиры 44 г, калории Завтрак: фрукты 100 г, яйца 1 шт. , хлеб 30 г, сливочное масло 10 г, молоко200 г Обед: нежирное мясо 100 г, овощи 200 г, зеленый салат 100 г, фрукты 100 г,кофе или чай Полдник: хлеб 30 г, сливочное масло 10 г, творог соловьев диета или сыр 30-15 г, молоко 200г, Ужин: нежирное мясо диета соловьев 100 г, овощи 200 г, зеленый салат 1 порция, фрукты 100г, молоко 100 г, кофе или чай 200 г соловьев диета Диета, содержащая 1000 калорий Суточный рацион: овощи 400 г, фрукты 300 г, хлеб 40 г, молоко 500 г, яйца1 шт. , нежирное мясо 160 г, творог или сыр 30-15 г, сливочное масло 15 г, Калорийность суточного рациона: углеводы 105 г, белок 62 г, жиры 36 г, калорий Завтрак: грейпфрут 100 г, яйцо всмятку 1 шт. , хлеб 20 г, сливочное соловьев диета масло 10г, обезжиренное молоко 200 г, Второй завтрак: кофе, чай или овощной отвар Обед: нежирное соловьев диета мясо 80 г, овощи 200 г, зеленый салат 1 порция, фрукты 100г, кофе или чай 100 г Полдник: хлеб, сливочное масло 20 г, сыр или творог 5 г, обезжиренное молоко15-30 г Ужин: нежирное мясо 80 г.

, овощи 200 г, салат 200 г, фрукты 1 порция, обезжиренноемолоко 100 г, кофе или чай 100 г Отзывы на статью Диета Анны Сейлер-Хаус Диета для особо важного события Предлагаемая супер была разработана для Глории Ханнифорд, когда она готовилась к свадьбе своей дочери, Кэрон Китинг, и хотела избавиться от нескольких лишних килограммов. Если вы готовитесь к какому-либо торжеству и вам необходимо соловьев диета сбросить не менее трех килограммов, воспользуйтесь диетой Глории (ежедневная норма 1250 калорий). Если же вы хотите просто немного встряхнуться и улучшить самочувствие, рекомендую вам облегченный вариант с ежедневной соловьев диета нормой 1500 калорий. Общие правила: при желании вы соловьев диета можете подсластить свой чай или кофе искусственным заменителем сахара.

Пейте как можно больше воды, минеральной и простой, чтобы ваша кожа стала такой же соловьев диета чудесной, как у Глории и Кэрон. Выберите из предлагаемого перечня один завтрак, один легкий обед, один плотный ужин и две энергоемкие закуски.

Если вы предпочтете вариант с 1500 калориями, то вы должны будете дополнить свой ежедневный рацион пакетиком низкокалорийных крекеров, дополнительным ломтиком хлеба и каким-нибудь из свежих фруктов: например, яблоком, грушей, апельсином или небольшим соловьев диета бананом. Завтраки а) салат из свежих фруктов - смешайте ломтики одного яблока, один банан, нарезанный кружочками, несколько виноградин и соловьев диета залейте этот салат содержимым одного стаканчика натурального йогурта; б) 25 г хлопьев с отрубями, разведенных молоком, тост, намазанный медом, несколько виноградин; в) два тоста из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, один ломтик нежирного бекона, поджаренного на гриле. Обеды б) два тоста из хлеба с отрубями, 125 г вареной фасоли, запеченные помидоры, один апельсин; в) небольшой кусок дыни, диета соловьев 150 г любой рыбы, приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата, булочка из муки грубого помола; г) 200 г картофеля, сваренного в мундире, 50 г салата из шинкованной капусты, салата-латука и огурца, соловьев диета одно яблоко. Ужины а) 100 г курицы или индейки, большая порция смешанного салата, кусочек клубничного пирога; б) 100 г соловьев диета спагетти с томатным соусом, приготовленным из консервированных или свежих помидоров с диета соловьев добавлением базилика, чеснока, лимонного сока, 25 г тертого низкокалорийного сыра, салат из кресс-салата и одного апельсина, 25 г ванильного мороженого; в) 75 г трески или лосося, запеченного в фольге с добавлением лимонного сока и маргарина, брокколи, кабачки, 50 г тушеной моркови, 125 г картофеля, сваренного в мундире, один банан, запеченный в духовке (предварительно сбрызнуть лимонным соком и посыпать заменителем сахара); г) половинка грейпфрута (соловьев диета добавить заменитель сахара), 125 г нежирной бараньей отбивной, соловьев диета приготовленной на гриле, немного подливы, цветная капуста, 50 г зеленого горошка; д) 75 г картофельного пюре, приготовленного на обезжиренном молоке, мятный соус, зеленая фасоль, запеченные помидоры, груша, отваренная в красном вине и подслащенная заменителем сахара; е) 100 г креветок или крабового мяса, большая порция смешанного салата, маленькая булочка, 25 г соловьев диета низкокалорийного сыра «Чеддер», 100 г клубники, два ломтика свежего соловьев диета ананаса, немного заменителя сахара для ананаса. Закуски а) большая порция свежих овощей с соусом, приготовленным из стаканчика натурального соловьев диета йогурта, чайной ложки горчицы и лимонного сока по вкусу; в) небольшая булочка из муки грубого помола с салатной начинкой.