Диета селезенка

Четверг Завтрак: 1 стакан натурального яблочного сока. Обед: 250 г жареной или отварной рыбы, 1 помидор, 1 яблоко.

Ужин: 1 мясная котлета, 150 г зеленого салата, заправленного небольшим количеством масла либо соком лимона. Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 1 небольшая тертая морковь, заправленная маслом. Обед: 200 г жареного мяса, 150 г салата из нашинкованной капусты с лимонным соком.

Ужин: 100 г тертой моркови, заправленной маслом, 150 г сыра. Воскресенье Завтрак: 1 чашка несладкого чая, 1 сухарик.

Ужин: 300 г любых фруктов (яблок, груш, слив, апельсинов и др. Немецкой нужно придерживаться точно, не изменяя последовательности блюд. Каждый день нужно съедать 4-5 яблок, 1 апельсин, 80 г постного отварного мяса, 2 сухарика диета селезенка или небольшой кусочек хлеба. Продолжительность должна составить от 2 до 3 недель. Отзывы на статью Немецкая диета Диета Мадонны А вот , которую разработал личный диетолог Мадонны Рей Кибартас. Он уверен, что постоянно отказываться от того, чего проситдуша, невозможно, да и опасно - не выдержит нервная система. За неделю диета селезенка тынаверняка сбросишь полкило - правда, при условии, что селезенка диета будешь по полчаса вдень заниматься аэробикой, кататься на велосипеде или роликовых коньках. Основные правила - в завтрак, обед и ужин обязательно выдерживай соотношение жиров, белкови углеводов в пропорции 30:30:40; углеводы должны быть сложными (зелень, фрукты), а не диета селезенка крахмалсодержащими (макароны,хлеб, картошка, крупы); - чтобы легко выдерживать нужное соотношение, запомни: объем порции белковдолжен селезенка диета быть размером с твой кулак, углеводов - в два раза больше. Масла дляжарки и заправок чуть-чуть; - забудь о кофеине. Диета селезенка Гренка с двумя яичными белками, одно яйцо, яблоко, апельсин или персик.

Кусок хлеба из муки грубого помола, грудка индейки или курицы, смазаннаямайонезом. Порция белка (рыба, курица, постная говядина), много овощей, чуть макарони половинка небольшой запеченной картофелины. Отзывы на статью Диета Мадонны Диета Лулу Вегетарианская супер , благодаря которой певице Лулу удалось сбросить селезенка диета болеетрех килограммов. Общие правила Дневная доза обезжиренного молока к чаю или кофе составля 250 мл, водыможете диета селезенка пить сколько хотите, но отдавайте пред негазированной минеральнойводе. Диета селезенка Раз в день вам позволяется выпить бокал сухого вина или шам.

Представители сильного пола селезенка диета также могут следовать рекомен данной ,но они должны будут дополнить свой ежед рацион двумя ломтиками селезенка диета хлебас отрубями, намазанными маргарином, стаканом светлого или диета селезенка темного пива и 125г картофе, сваренного в мундире. Проснувшись, селезенка диета выпейте стакан разведенноговодой сока поло лимона, подслащенного искусственным заменителем сахара. 25 г любых, неподслащенных, хлопьев и фруктовый салат из одного яблока, одногоапельсина, дыни, малины или черники. Между завтраком и обедом съешьте что-нибудьсладкое: маленький рогалик; теплую булочку; маленький шоколадный батончик;маленькую шоколадку. - 175 г картофеля, сваренного в мундире, 12 г маргарина и 12 г тертого селезенка диета эдамскогосыра; - 75 г (в сухом виде) любых макаронных изделий из муки диета селезенка грубого помола, консервированныепомидоры, чеснок, зелень и 50 г мяса креветок или тунца; - ломтики консервированного персика и 100 г диета селезенка домашнего сыра.

- 150 г рыбы, запеченной в фольге с луком, зеленым перцем и сбрызнутой лимоннымсоком; - 75 г (в сухом виде) макаронных изделий из муки грубого помола, 75 г креветокили диета селезенка тунца, консервированные помидоры, чеснок, зелень; - тушеная цветная капуста с сырным соусом, приготовлен из 12 г маргарина,десертной ложки муки, 250 мл молока и 25 г низкокалорийного сыра. Отзывы на статью диета селезенка Диета Лулу Диета Монтиньяка Монтиньяк предлагает типичный вариант умеренно низкокалорийного питания,очень близкий, если не диета селезенка практически идентичный, так называемой "средиземноморской"диете - одной из диет, официально рекомендованной ВОЗом и Гарвардским медицинскимфакультетом для лечения ожирения. Монтиньяк исключаются продукты с высоким гликемическим индексом и почти исключаютсянасыщенные жиры. Монтиньяк рекомендует делать упор на клетчатку, овощи и фрукты,грибы, предпочитать рыбу мясу. Есть хлеб только за завтраком, а в другие приемыпищи хлеб исключать. Завтрак Монтиньяк рекомендует начинать с сока диета селезенка или фруктов натощак - то естьзаполнять объем желудка низкокалорийными продуктами. Дело в том, что соки содержат высокое количество легкодоступных углеводов - фруктозы. А по Монтиньяку, - следствие избыткаинсулина, а диета селезенка избыток инсулина - следствие избыточного потребления углеводовс высоким диета селезенка гликемическим индексом.

По сути дела, Монтиньяк подает практически все современные диетологическиевзгляды. Единственное заметное отличие от традиционных рекомендаций здоровогопитания - это запрет на одновременное потребление жиров и углеводов. Послеприема белков и жиров (без углеводов), организму волей-неволей придется усилитьглюконеогенез, то есть образование углеводов из жиров (а при недостатке калорий,и из мышечной ткани) собственного организма. Однако избыток инсулина - также следствие так называемой инсулинорезистентности,т. снижения чувствительности жировых и мышечных клеток к действию инсулина,что вызвано лишним весом, большим содержанием жиров в этих клетках и генетическимифакторами. Решающая селезенка диета роль жиров пищи в развитии ожирения сейчас достаточнохорошо доказана крупными исследованиями. Поэтому не менее обоснованным являетсяуменьшение запасов жира в жировых клетках - а это лучше всего достигаетсяна низкожировой диете.

Диета оказывается эффективной с первых же недель ее соблюдения, посколькупредпочтение приходится отдавать продуктам, богатым снижающей аппетит клетчаткой. Запрещаются очень многие продукты питания, но количество принимаемой пищине ограничивается. Это несколько смягчает мучения, порожденные запретами. Преимущество этой состоит в том, что она вполне совместима с нормальнымобразом жизни. Отзывы на статью Диета Монтиньяка Диета на основе овощного супа Основа - овощной суп, который можно есть тогда, когда захотите и столько,сколько захотите, диета селезенка ограничений нет.

Исключается в это время алкоголь, хлеб, газированнаявода, масло сливочное и растительное. Рецепт супа: 6 селезенка диета средних луковиц, помидоры (штук пять-шесть), один маленькийкочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея. Нарезать овощи, залитьводой, довести до кипения и варить минут 10 на сильном огне. Можно при желаниинемного посолить, потому что на первых порах кушать этот суп несоленым непривычно.