Диабет диета 9

Салат, клубнику и лук положитьна тарелку, полить соусом. (250 ккал) 300 г клубники промыть, 1 1/2 мл диабет диета 9 ложки воды смешать с 1 ст. (140 ккал) 100 г клубники, 50 г натурального 9 диета диабет йогурта (1,5%-ной жирности), 50 г нежирноготворога, 5 мл лимонного сока, 100 г диета диабет 9 моркови, 5 мл яблочного сока, соль и перец,100 г листового сельдерея, диета диабет 9 100 г стручкового сладкого перца Клубнику промыть, приготовить пюре с йогуртом и творогом. Соединить с лимонными яблочным соком, посолить и поперчить. Удалитьзернышки из стручка сладкого перца и нарезать на тонкие диабет диета 9 дольки, морковь очиститьи нарезать соломкой. (300 ккал) Антимикробные свойства клубники используют для лечения воспалительных заболеванийносоглотки. Помимо этого входящие в ее состав дубильные вещества укрепляютдесны. Отзывы на диабет диета 9 статью Клубничная диета Польская диета Польская достаточно разнообразна, включает много овощей и фруктов, а главное,не сопряжена с диета 9 диабет ощущением постоянного голода. Зимой и весной, когда свежих овощейи фруктов мало, в польскую диету можно включать квашеную капусту, консервированныеовощи и фрукты, соки.

Однако в день разрешается употреблять не больше трех-четырехстаканов жидкости (с учетом первых блюд, компота, кофе, чая). Меню А и меню В нужно чередовать через день на протяжении месяца, к концу которогопотеря веса станет максимальной.

Первая неделя Меню А 1-й завтрак: стакан теплого молока с чайной ложкой меда, черствая булочка. 2-й завтрак: стакан чая без сахара, 2 кусочка черного хлеба, тонко помазанныесливочным маслом, с листочками салата или другой зелени. Обед: овощной суп, кусок постной говядины (диабет диета 9 100 г), 2-3 картофелины, фруктовыйсалат с сахаром и лимонным соком. Полдник: 2 помидора или стакан томатного сока, сухарик. Ужин: стакан обезжиренного кефира, 2 куска черного хлеба, тонко помазанногомаслом и посыпанного петрушкой. Меню В 1-й завтрак: чашка чая без сахара, кусок черного хлеба, посыпанного петрушкой. 2-й завтрак: стакан кефира, черствый хлеб, редиска, слегка посоленная. Обед: бульон, отварная рыба (100 г), 2-3 картофелины, посыпанные петрушкой,зеленый салат.

Полдник: фрукты или фруктовый сок (1 стакан), бисквит или печенье. Вторая неделя Меню А 1-й завтрак: стакан фруктового диета диабет 9 или овощного сока, один сухарик. 2-й завтрак: кусок черного хлеба, немного масла и брынзы (сыра), стакан чаябез сахара. Обед: вегетарианский суп, котлета из мяса, салат из моркови, кисель.

Меню В 1-й завтрак: стакан чая с молоком, кусок черного хлеба с медом. 2-й завтрак: 2 куска черного хлеба с мясом (100 г), 2 помидора, стакан чаябез сахара.

Обед: борщ, отварная рыба (100 г), 2 картофелины, зеленый салат. Ужин: стакан чая без сахара, 2 кусочка нежирного сыра, редис.

Третья неделя Меню А 1-й завтрак: чашка кофе, кусок черного диабет диета 9 хлеба с медом. 2-й завтрак: кефир, кусок черного хлеба с маслом, яйцо всмятку, редис. Обед: грибной суп, диабет диета 9 бифштекс или котлета, овощной салат, стакан сока. Диабет диета 9

Ужин: стакан молока, черствая булочка, творог (100 г). 9 диета диабет Меню В 1-й завтрак: стакан молока с медом, сухарик. 2-й завтрак: стакан чая без сахара, 2 куска хлеба с постной колбасой (50г), 2 помидора. Обед: бульон, тушеные грибы или овощи, 2 печеных яблока. Ужин: стакан чая без сахара, кусок хлеба с рыбой (100 г), яблоко. Четвертая неделя Меню А 1-й завтрак: чашка чая, сухарик с медом. 2-й завтрак: 2 куска черного хлеба с маслом и нежирным сыром (50 г), 2 яблока.

Обед: бульон, курица (200 г) с овощами, 2 ложки картофельного пюре, зеленыйсалат, кисель.

Меню В 1-й завтрак: стакан молока, ржаной хлеб с маслом.

2-й завтрак: яйцо всмятку, хлеб, масло (20 г), чай, яблоко. Обед: чашка нежирного бульона, фасоль с диабет диета 9 томатом, две отварные картошки сзеленью петрушки, яблоко. Отзывы на статью Польская диета Диета Монтиньяка Монтиньяк предлагает типичный вариант умеренно низкокалорийного питания,очень близкий, если не практически идентичный, так называемой "средиземноморской"диете - одной из диет, официально рекомендованной ВОЗом и Гарвардским медицинскимфакультетом для лечения ожирения. Монтиньяк исключаются продукты с высоким гликемическим индексом и почти исключаютсянасыщенные жиры. Монтиньяк рекомендует делать упор на диабет диета 9 клетчатку, овощи и фрукты,грибы, предпочитать рыбу мясу. Есть хлеб только за завтраком, а в другие приемыпищи хлеб исключать. Завтрак Монтиньяк рекомендует начинать с сока или фруктов натощак - то естьзаполнять объем желудка низкокалорийными продуктами.

Дело в диета 9 диабет том, что соки содержат высокое количество легкодоступных углеводов - фруктозы. А по Монтиньяку, - следствие избыткаинсулина, а избыток инсулина - следствие диабет диета 9 избыточного потребления углеводовс высоким гликемическим индексом. По сути дела, Монтиньяк подает практически все современные диетологическиевзгляды.

Единственное заметное отличие от традиционных рекомендаций здоровогопитания - это диабет диета 9 запрет на одновременное потребление жиров и углеводов. Послеприема белков и жиров (без углеводов), организму волей-неволей придется усилитьглюконеогенез, то есть образование углеводов из жиров (а при недостатке калорий,и из мышечной ткани) собственного организма. Однако избыток инсулина - также следствие диета 9 диабет так называемой инсулинорезистентности,т. снижения чувствительности жировых и мышечных клеток к действию инсулина,что вызвано лишним весом, большим содержанием жиров в этих клетках и генетическимифакторами. Решающая роль жиров пищи в развитии ожирения сейчас достаточнохорошо доказана крупными диабет диета 9 исследованиями. Поэтому не менее обоснованным являетсяуменьшение запасов жира в жировых диабет диета 9 клетках - а это лучше всего достигаетсяна низкожировой диете.

Диета оказывается эффективной с первых же недель ее соблюдения, посколькупредпочтение приходится отдавать продуктам, богатым снижающей аппетит клетчаткой. Запрещаются очень многие продукты питания, но количество принимаемой пищине ограничивается. Это несколько смягчает мучения, порожденные запретами. Преимущество этой состоит в том, что она вполне совместима с нормальнымобразом жизни. Отзывы на статью Диета Монтиньяка Диета Аткинса Это пожизненный принцип питания, основывающийся на потреблении сбалансированнойздоровой пищи и пищевых добавок. Диета Аткинса ограничивает употребление диабет 9 диета обработанных/очищенныхуглеводы (которые составляют 50% в рационе большинства людей), диабет диета 9 таких, как сладости,мучные, злаковые продукты, крахмалистые овощи. С момента выхода первой книги"Диетическая революция Доктора Аткинса" в 70-х годах примерно 20 миллионовлюдей во всем мире успешно воспользовались этой диетой. На первой, стимулирующей фазе, которая обычнодлится 2-3 недели, необходимо диета минус 15 ограничивать углеводы до 14-20 г в день.